指的是高血壓、高血糖、高脂血癥
高血壓目前我國的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓＞140mmHg，舒張壓＞90mmHg，兩個只要有一個升高便是高血壓，根據(jù)血壓升高的程度進行分級，血壓越高發(fā)生心腦血管的風(fēng)險越高
糖尿?。禾悄虿〉脑\斷標(biāo)準(zhǔn)是兩次隨機檢測的血糖大于11.1mmol/l就可以，還可以看糖化血紅蛋白，大于7.5%可以輔助診斷，血糖升高可能導(dǎo)致血管粥樣硬化，是冠心病的等危因素
高脂血癥分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥，可以看甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，一般來說低密度膽固醇危害最大，越高動脈硬化的風(fēng)險越高，甘油三酯控飲食可有明顯的改善
而往往是有高血壓的人也容易有糖尿病、高脂血癥，或者高尿酸、肥胖等，為代謝綜合征，各個因素有協(xié)同作用，三高人群患心血管疾病和死亡的風(fēng)險明顯高于健康人群和危險因素較單一的人群。
如果存在三高，一定要到醫(yī)院就診，根據(jù)危險分層使用藥物，積極降壓降糖降血脂治療，同時需要改變生活方式，即合理飲食和堅持運動，代謝綜合征的飲食指導(dǎo)是低鹽、低膽固醇、低熱量和高纖維飲食，有助于減輕胰島素抵抗，維持機體的良好狀態(tài)；同時還強調(diào)運動，運動頻率要達到每周3～5次，每次大于30min且運動強度要達到最大心率的60%，最好是在適當(dāng)?shù)谋O(jiān)護下進行以預(yù)防運動危害的發(fā)生。
三高是哪三高？
“三高癥”是指高血壓、高血糖和高脂血癥。三者可能單獨存在，但是三者之間存在密切的聯(lián)系，如果發(fā)生其中的任何一種疾病，都容易形成“三高癥”。
高血壓：高血壓是一種遺傳因素和環(huán)境因素交互作用而導(dǎo)致的心血管綜合征，是心血管疾病最主要的危險因素。在未使用降壓藥的情況下收縮壓≧140mmHg和（或）舒張壓≧90mmHg稱為高血壓。約90%的高血壓患者的血壓升高并非某種確定原因引起，稱為原發(fā)性高血壓。由于確定的疾病或病因引起的血壓升高稱為繼發(fā)性高血壓。
高血糖：高血糖和糖尿病是有著密切聯(lián)系但又非常不同的兩個概念。高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測結(jié)果的判定。糖尿病則是一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。持續(xù)高血糖狀態(tài)會對人體產(chǎn)生很多危害，包括：損傷全身的大、中、小和微型血管，損傷眼睛，導(dǎo)致失明，損傷腎臟，損傷心臟和大腦，損傷神經(jīng)系統(tǒng)，造成肢體殘廢等。
高脂血癥：高血壓病的發(fā)生和發(fā)展與高脂血癥密切相關(guān)。大量研究資料表明，許多高血壓患者伴有脂質(zhì)代謝紊亂。高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性高脂血癥與先天性和遺傳有關(guān)，繼發(fā)性高脂血癥多由于代謝性紊亂疾?。ㄈ缣悄虿 ⒏哐獕?、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進），或其他因素(如年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等)引起的。
本內(nèi)容由陸軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院 血液科 副主任醫(yī)師 高蕾審核
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三高總是被人們掛在嘴邊，究竟是哪三高呢。三高通常就是指高血壓，高血脂，和高血糖的總稱，也就是常說的現(xiàn)代病，與人們的生活條件越來越好了，生活作息各方面不注意有著很大的關(guān)系。以前沒有酒吧，沒有KTV，人們夜生活的消遣方式也少，作息就會比較早，以前沒有汽車，人們都是踩單車或走路的，相對運動量就會比較大。而且以前的食品種類沒有那么多，特別是薯片，糖類等等也是不多的，飲食會比較健康。
那么三高有什么具體癥狀呢？早期高血壓病人可能會導(dǎo)致頭痛，耳鳴，記憶力衰退，沒有力氣等等，后期就可能使身體的器官受損。高血糖可能會出現(xiàn)多尿、多飲、多食及體重下降，嚴重的還會引發(fā)并發(fā)癥。高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。所以當(dāng)發(fā)生身體不適就應(yīng)該去就醫(yī)，不然會越來越嚴重。
而對于三高怎么治療，首先還是要去看醫(yī)生，按照醫(yī)生的意見吃藥治療，然后就是改掉不好的的生活習(xí)慣，飲食上要清淡，不要吃油炸食品，刺激性的食物，要少鹽少油低脂肪，多吃新鮮的水果蔬菜，五谷類，奶類等等，三餐的時間協(xié)調(diào)，不能太飽，適當(dāng)?shù)淖鲞\動，一定要勞逸結(jié)合，多喝水，不能抽煙喝酒，這是對身體極度不好的，保持愉悅的心情，不要過于擔(dān)心病情，一切都會好轉(zhuǎn)的。
指導(dǎo)專家：張博，副主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院心血管科。
從事心血管內(nèi)科臨床工作15年，擅長高血壓及并發(fā)癥，冠心病，心律失常，心衰等心內(nèi)科常見疾病的診斷與治療。
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如今隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快、工作壓力越來越大，不少人的生活節(jié)拍在無意中被打亂了，不自覺地改變了良好的生活習(xí)慣，如飲食無規(guī)律，過度熬夜工作、吸煙、運動時間較少等等，這些不良的生活方式將日復(fù)一日影響著人們的身心健康，于是高血壓、高血脂、高血糖以及心血管疾病逐漸增加，且逐漸年輕化。
“三高癥”指的是高血糖糖尿病、高血壓、高脂血癥，它們是現(xiàn)代文明派生出來的“富貴病”，可以單獨存在，互相之間緊密關(guān)聯(lián)。有資料統(tǒng)計，在中國人的十大死亡原因中，與“三高癥”相關(guān)的死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的27％。這些疾病在早期可以毫無癥狀，也無異常感覺，而到了晚期日趨嚴重，危及生命。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)明確提出，防止血管病的第一防線就是減少“三高”和控制“三高”。
就高血糖而言，具有典型“三多一少”癥狀的患者已經(jīng)不多見了，據(jù)統(tǒng)計，大約有一半左右的病人并不知道自己患有糖尿病，多數(shù)是在體檢時被發(fā)現(xiàn)或是產(chǎn)生腎臟、眼睛、周圍神經(jīng)等并發(fā)癥時才被查出來，還有相當(dāng)一部分人空腹血糖并不高，而其餐后血糖卻已超過了11.1mmol/L，如果僅僅是空腹抽血體檢的話，往往容易漏診。
患了糖尿病而得不到及時診治的話，常會貽誤病情，以致引起嚴重的并發(fā)癥。正常人的血壓每天在一定范圍內(nèi)波動，早晨稍高，晚上稍低。若長期超負荷工作或情緒波動時，會使人常處于神經(jīng)興奮通常是交感神經(jīng)狀態(tài)，致使心率加快，周圍血管收縮，血管阻力增加，血壓上升。當(dāng)血壓一直保持在高水平時，就稱高血壓病。血壓水平如不能得到控制的話，就會常感到頭暈、乏力，嚴重者累及心、腎，甚至引起卒中。
三高不可怕，可怕的是不進行運動，飲食，心態(tài)，功法和營養(yǎng)素調(diào)理。
