陽虛多瞌睡，陰虛睡不著。你可能是陽虛了，一方面用中藥調(diào)理補(bǔ)補(bǔ)陽氣和氣血，一方面多運(yùn)動運(yùn)動活動活動氣機(jī)。

總體說是閑的，生活沒有樂趣，也沒頭目標(biāo)，也沒有動力，天天看手機(jī)，腦袋天天昏昏沉沉的。你還年輕，自己找點(diǎn)事情做做就好了。情緒低落造成的

可能身體困頓是一個循環(huán)的過程。如果能有想要做的事情，想要完成的目標(biāo)，想要達(dá)到的地方的話，肯定精氣神就提起來了呀。

人在一天中，睡覺需要7至8個小時就可以了。如果睡十幾個小時，活動少，體內(nèi)血液循環(huán)就變慢了。那么大腦就會出現(xiàn)缺氧的表現(xiàn)。打哈欠犯困、無精打采、全身無力等都是缺氧的表現(xiàn)。

制定一個起居時間表，讓生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來。多增加運(yùn)動時間，讓血液循環(huán)起來，就會感覺神清氣爽，思維敏捷。讓自己動起來，忙起來。讓生活豐富多彩，充滿朝氣。

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越睡越困，打起精神好好學(xué)習(xí)工作，就沒有那么多瞌睡了。有時間睡十幾個小時，那是真閑呀。從短時間來看看是幸福的，如果這就是生活的常態(tài)，那你的生活過得索然無味了。那么多事要做，想干都安排不過來，睡覺長一點(diǎn)就覺得浪費(fèi)了生命，不舍得把時間浪費(fèi)在睡覺上，不能體會一天睡十幾個小時的感覺。

身體系統(tǒng)需要調(diào)理，增強(qiáng)鍛煉

晚上沒休息好，總想家里的事，應(yīng)該多想國家的事！自己的國家笫一個戰(zhàn)勝了病毒，解放軍抗洪救災(zāi)，夏糧豐收！祖國強(qiáng)大了，比吃安眠藥管事，一覺睡到天亮！

一年四季都可以看到打哈欠的人，至于什么原因呢？

可能是因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，如果感覺到經(jīng)常打哈欠，需要注意一下，是否晚上多夢？

夢是人體潛意識在釋放壓力的一種途徑，人通過做夢，來把白天壓抑著的心情釋放一下，以免把人壓垮，如果壓力再大一些，可能就會睡不著了。

如果多夢，又經(jīng)常打哈欠，那么睡眠質(zhì)量差的可能性比較大，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，可以很大程度緩解這種情況，白天會很精神，晚上很容易入眠。

睡前少玩手機(jī)，我知道你可能做不到，所以我放最后提一下