戒煙很簡(jiǎn)單，這要憑毅力。想好了，宣布:不抽了。剛起步前兩天有些艱難。腦孑里各種香煙如云而過(guò)，嘴口無(wú)味，可吃一點(diǎn)小零食。十天之后，煙的印象就模糊了。要頂住不懷好意人的誘獲，更不能相信慢慢減量的鬼話，那樣的話你永遠(yuǎn)戒不掉。二十天后你就感覺到戒煙帶來(lái)的好處:無(wú)痰了，喉嚨清凈了，走路不喘了，有了這些體驗(yàn)，你戒煙的信心更足了。我就是這樣戒煙的。要戒就戒，沒有那么多的難處。也沒有了不起的學(xué)文。
男性的煙癮其實(shí)就是在心里，而且很多時(shí)候在情緒焦慮或者是緊張的時(shí)候就會(huì)吸煙，也形成了一種習(xí)慣。所以一般可以通過(guò)以下的方法來(lái)進(jìn)行戒煙。
明確吸煙的危害。因?yàn)楸旧砦鼰熓且鸱尾恳恍┘膊∽钪饕脑?，所以平時(shí)的時(shí)候可以做一些警示性的提示，比如可以在自己的手機(jī)上設(shè)置一些因?yàn)槲鼰熞鸬姆尾堪l(fā)黑的這樣警示性的圖片，或者是電腦桌面也可以設(shè)置成這樣的，時(shí)刻提醒自己吸煙對(duì)于身體的危害。
消除緊張情緒。很多人在工作壓力比較大或者是情緒緊張的時(shí)候就會(huì)吸煙，能夠有助于平復(fù)心情，控制緊張的情緒，所以如果是想要減少吸煙或者是戒煙平時(shí)的時(shí)候一定要消除這種焦慮，或者是壓力過(guò)大的情緒，比如平時(shí)的時(shí)候可以調(diào)整一下自己的工作環(huán)境，對(duì)于戒煙是有很大的幫助的。
強(qiáng)化自己的戒煙的意識(shí)。一般建議在戒煙的時(shí)候最好是下定決心一次成功，因?yàn)槿绻欠磸?fù)戒煙不成功的情況下，就會(huì)出現(xiàn)一種疲態(tài)的心理，后期可能在想一次性戒煙困難就會(huì)明顯的增加，所以平時(shí)的時(shí)候一定要反復(fù)的強(qiáng)調(diào)這次一定要成功，一般就能夠有效的戒煙。
增強(qiáng)體育鍛煉。比如平時(shí)的時(shí)候可以參加一些游泳健身或者是其他的球類運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一般就不會(huì)吸煙了，并且在人體進(jìn)行了一些墻高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，吸煙可能會(huì)出現(xiàn)不適的感覺，所以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉對(duì)于戒煙是有很大的幫助的。
他如果是沒有文化，對(duì)煙草的危害不了解的話，你可以把吸煙的害處反復(fù)向他講明、把有關(guān)資料講給他聽；如果他自己也知道吸煙有害，但是因?yàn)樗e久為癖，習(xí)慣成癮已經(jīng)很難戒掉了，這個(gè)我認(rèn)為作為一個(gè)妻子，必須發(fā)揮“妻管嚴(yán)”的重要作用，在經(jīng)過(guò)苦口婆心而沒有絲毫效果的話，必要時(shí)可以采取果斷措施：比如可以考慮讓他去戒煙門診、給與沒收、以善意的謊言相“威脅”（這方面我相信每個(gè)妻子都會(huì)有“剎手锏”的，記住：是善意的，不可走極端影響家庭穩(wěn)定），反正是想盡一切辦法讓他戒，因?yàn)闊煱a確實(shí)難除，除了本人意志外，妻子作用重大，只要你真心為了他的健康，為了自己家庭考慮，必須“千方百計(jì)”！
生命無(wú)價(jià)，健康是福！
世上無(wú)難事，只怕有心人！
謝謝邀請(qǐng)！
我以前一天二包，后來(lái)戒掉了，我是用以下的方法戒掉的。在三個(gè)月內(nèi)每天抽一包，在用三個(gè)月內(nèi)抽半包，后來(lái)越來(lái)越少，一年后煙戒掉了。
戒煙，莫談“毅力”！——用我的親身經(jīng)歷告訴大家
【雖然這個(gè)問題與自己領(lǐng)域并不垂直，但看到了還是忍不住要說(shuō)幾句，與各位交流]
一提到戒煙，人們就會(huì)提出各種各樣的方法，有循序漸進(jìn)法、有快刀斬亂麻法、有香煙替代品法，還有注意力轉(zhuǎn)移法等等，五花八門，莫衷一是。但說(shuō)來(lái)說(shuō)去，大家都必不可少的會(huì)提到兩個(gè)字：毅力，就是說(shuō)不論采取哪種方法戒煙，都需要戒煙者自身具有頑強(qiáng)的毅力才能達(dá)到目的。
誠(chéng)然，我們做任何事要想達(dá)到目的，都需要有頑強(qiáng)的毅力，需要堅(jiān)持。但就戒煙這件事而言，由于吸煙者的生理和心理因素的影響，過(guò)多地強(qiáng)調(diào)“毅力”恰恰給了戒煙者負(fù)面的心里暗示，造成戒煙者對(duì)自己“毅力、“堅(jiān)持”的不自信，甚至產(chǎn)生了一定的心理障礙，使得吸煙者有的產(chǎn)生戒煙畏懼，有的戒煙半途而廢，還有的戒而復(fù)吸。“毅力”成了吸煙者難以逾越的一道鴻溝。
我曾經(jīng)是一個(gè)有著十余年煙齡的老煙民，以前只要有空閑，基本上是煙不離手，每天要吸煙一包以上，吞云吐霧，樂在其中。家人多次要求督促我戒掉，自己也感覺到了抽煙給身體帶來(lái)的種種不適，多次產(chǎn)生過(guò)戒煙的念頭，但因上述種種和周圍煙友的戒煙失敗經(jīng)歷，加之自己又自認(rèn)為是一個(gè)毅力不夠頑強(qiáng)的人，因而談“戒煙”色變。長(zhǎng)期以來(lái)，對(duì)吸煙采取了放任自流的態(tài)度。還無(wú)奈地自嘲自己：痛并快樂著。
偶爾有一次在一本書中看到：人的某些行為習(xí)慣，起主導(dǎo)作用的并不是毅力，而是人的主觀意志。也就是說(shuō)，只要你主觀上有了強(qiáng)烈的愿望，任何行為習(xí)慣都是可以改變的。由此聯(lián)系到自己吸煙的這個(gè)事兒，吸煙也就是自己的一個(gè)日常習(xí)慣，既然家人反對(duì)，吸煙對(duì)自己的身體也帶來(lái)了危害，應(yīng)該也必須戒，那就不抽了唄。
于是某一個(gè)早晨起床后，沒有像往常那樣掏出一支煙點(diǎn)上，而是習(xí)慣性地去刷牙、洗臉、早餐，出門上班時(shí)，除了兜里少了煙和打火機(jī)，一切都和往常一樣平靜，自然。
一天過(guò)去了，一周過(guò)去了，一個(gè)月過(guò)去了，一年過(guò)去了........香煙真的從我的日常生活中消失了。偶爾看到別人在我周圍騰云吐霧，看到別人遞到我面前的香煙，我都熟視無(wú)睹，或是笑著擺擺手，因?yàn)椋銦熂号c我無(wú)關(guān)。
通過(guò)我的經(jīng)歷，我想要告訴大家的是：抽煙只是你日常生活中的一個(gè)習(xí)慣，戒煙也并沒有那么難，莫談“毅力”，與“方法”無(wú)關(guān)。當(dāng)你自己覺得不能抽、不想抽了，那就不抽了！真的就這么自然、簡(jiǎn)單。
如果您覺得我的回答對(duì)您有所幫助，麻煩您動(dòng)動(dòng)手指點(diǎn)個(gè)贊，謝謝了！
【愛美味，薦美食，我是@尋味秦晉 ，支持我的朋友們，請(qǐng)您關(guān)注我！謝謝！】
作為一名男人，你抽煙嗎？抽煙損害身體，也耗費(fèi)資金，總得來(lái)說(shuō)吸煙弊大于利，不知道你有沒有想戒掉煙的想法呢？如果有，就來(lái)看看下面的戒煙方法：
第一種方法，用替代品取代煙草：
改變一種習(xí)慣，要循序漸進(jìn)地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會(huì)失敗，而且復(fù)吸時(shí)，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來(lái)可以保持吸煙的動(dòng)作，二來(lái)避免了香煙中有害物質(zhì)對(duì)身體的傷害，更沒有二手煙對(duì)家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒，慢慢斷掉身體對(duì)煙癮的依賴。
第二種方法，心中要有責(zé)任心和決心
戒煙開始后，煙癮一來(lái)，就多想一想吸煙的危害，想一想對(duì)家人和周圍朋友的危害，不為自己，為了家人也要把煙戒掉，你所吸的每一支煙，都會(huì)危害你周圍人群的健康。另外還要注意，當(dāng)別人給你遞煙的時(shí)候，你堅(jiān)決的拒絕，向?qū)Ψ奖砻髂阏诮錈熞约敖錈煹臎Q心，這樣對(duì)方也不會(huì)強(qiáng)制要你抽煙；
第三種方法，轉(zhuǎn)移注意力法：
多找事情做，別讓自己總是閑著，吸煙的人，一但有時(shí)間，就會(huì)自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識(shí)控制，這也是因?yàn)樾纬闪?xí)慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時(shí)間，以此來(lái)轉(zhuǎn)移掉自己的注意力。
第四種方法，負(fù)強(qiáng)化刺激厭惡法：
對(duì)于煙癮特別大的這類人，是特別難戒煙的，這時(shí)候需要給他厭惡的刺激，比如上網(wǎng)查查吸煙的害處；讓他看看因?yàn)槲鼰煻烙诎┌Y的人；讓他看看吸煙人的牙齒是多么的黑黃黃；讓他看看吸煙的人毀壞了多少家庭人員的健康等等，看到這些能引起吸煙者的厭惡感，他們?cè)谙麓挝鼰煏r(shí)就會(huì)想起這些畫面，從有意識(shí)的掙扎是否抽，這時(shí)候就需要用到前面的第二種方法，需要決心和責(zé)任心，多想想吸煙的壞處，就能輕易的當(dāng)下手中的煙。
下定決心戒煙的人，請(qǐng)不要把煙和打火機(jī)帶在身上，當(dāng)煙癮來(lái)的時(shí)候，拿煙時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己沒有帶煙，會(huì)意識(shí)到我在戒煙，所以不會(huì)再去想抽煙，把注意力轉(zhuǎn)到其他方面，就能躲過(guò)煙癮，當(dāng)次數(shù)多了，煙癮就會(huì)慢慢戒掉，抽煙是需要很強(qiáng)的意志力，意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)往往都會(huì)失敗。
你抽煙嗎？想不想戒煙呢
能提這個(gè)問題，想必是想戒煙又害怕戒不了或者想找個(gè)捷徑戒煙。那么我的回答略微會(huì)讓你失望的！
戒煙的最好辦法只有一個(gè)～～永不吸第一口煙！
簡(jiǎn)單么？不簡(jiǎn)單！說(shuō)的容易，做起來(lái)很難！
有一個(gè)現(xiàn)象大家注意過(guò)沒？沒有一個(gè)人會(huì)羨慕比他吸煙多的，只會(huì)羨慕吸煙少的。比如，一天一包煙的絕對(duì)不會(huì)羨慕一天兩包的，他只會(huì)羨慕那些一天半包甚至更少的！
所以，絕大部分吸煙的都有過(guò)戒煙的念頭，但是成功的太少，很多就是戒了吸～吸了戒，反復(fù)不成功！
是因?yàn)闆]決心么？不是，我相信他戒煙那一刻是有決心的！主要是僥幸心里在作祟，總覺得吸煙得的那些病不會(huì)落在自己身上，又或者自己還年輕吸個(gè)煙沒啥，那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)吸煙都活到九十多…
不要拿那些特例去當(dāng)全面，現(xiàn)實(shí)情況是吸煙絕大概率是會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害的！
真要等到有病再戒么？真要等到往醫(yī)院送錢的時(shí)候再戒么？把買煙看病的錢省下來(lái)吃個(gè)肉他不香么？
戒個(gè)煙能有多難？堅(jiān)持個(gè)個(gè)把月習(xí)慣也就養(yǎng)成了，剩下的就是拒絕第一口煙了！
等你堅(jiān)持個(gè)一兩年，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊有人吸煙你會(huì)不由自主的后退兩步，你已經(jīng)聞不了煙味了，你心中對(duì)煙的渴望沒有了，那么恭喜你，戒煙小成了！
想要戒煙完全成功，那就是到死不吸第一口煙！
各位煙民煙友大家好，本文全干貨，圖片文字有點(diǎn)多，如果您真的想戒煙，請(qǐng)堅(jiān)持把文章看完。該方法對(duì)所有自愿戒煙者適用，不論吸煙時(shí)間長(zhǎng)短。耐心看完本文并付之于行動(dòng)，人人都有戒煙成功的可能，包括你。但是，方法僅適用于自愿戒煙者，非自愿，對(duì)戒煙態(tài)度不明確的朋友看到這里就可以關(guān)閉了。戒煙是一條艱巨，任重而道遠(yuǎn)的路。
你知道嗎？?jī)H憑毅力戒煙失敗的幾率高達(dá)97%
你為什么總是戒煙失??？因?yàn)槟銢]有掌握方法。
戒煙沒有捷徑，但是掌握好方法，能讓你彎道超車，更加容易！
或許我應(yīng)該先解釋一下，筆者我究竟有什么資格寫這篇文章。我既不是醫(yī)生，也不是心理學(xué)家，不過(guò)筆者認(rèn)為我比他們更有資格。我的吸煙史長(zhǎng)達(dá)18年，曾數(shù)次嘗試過(guò)戒煙，并指導(dǎo)了身邊許多吸煙的朋友戒煙。對(duì)于戒煙，我自認(rèn)為經(jīng)驗(yàn)比較豐富的。
在正式介紹方法前，我還需要闡述一些戒煙的理論知識(shí)。我知道，這很枯燥，但是請(qǐng)耐心看下去，想要擊敗你的敵人，就必須全面了解你的敵人！
為什么吸煙會(huì)上癮？
香煙上癮分為兩個(gè)層面：一是尼古丁上癮，二是心癮
尼古丁上癮：
當(dāng)你吸煙時(shí)，香煙中的尼古丁會(huì)通過(guò)肺部進(jìn)入血液中，然后直達(dá)大腦，接著與大腦內(nèi)的受體相互結(jié)合產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。
而尼古丁是會(huì)被代謝掉的，幾十分鐘后尼古丁被身體代謝掉，大腦受體就會(huì)呼喚它，如果不給予及時(shí)補(bǔ)給，吸煙者就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的戒斷癥狀（如出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、心慌、注意力無(wú)法集中、迫切想要吸煙的沖動(dòng)），通過(guò)重復(fù)吸煙補(bǔ)充尼古丁后，戒斷癥狀消失，重新回歸平靜，如此反反復(fù)復(fù)即稱為尼古丁上癮。
心癮：
吸煙者都有一些固定的習(xí)慣，例如：起床一支煙、飯后一支煙、睡前一支煙、壓力大的時(shí)候來(lái)一支、無(wú)聊的時(shí)候來(lái)一支，這些都統(tǒng)稱為心癮。這些行為通過(guò)長(zhǎng)期的重復(fù)，已經(jīng)形成習(xí)慣。如果吃完飯后不點(diǎn)一支煙，全身上下都不舒服。
那應(yīng)該怎么斬?cái)嗄峁哦∩习a呢？
嘗試過(guò)戒煙的朋友都知道，戒煙期間會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、焦慮、注意力無(wú)法集中的尼古丁戒斷癥狀發(fā)生。97%的人，都無(wú)法承受住這種痛苦，從而重新點(diǎn)燃了香煙，宣布戒煙失敗。試想，如果我們能消除戒煙期間出現(xiàn)的這些戒斷反應(yīng)，那么戒煙是不是就容易很多了呢？
其實(shí)，早在40年前，就已經(jīng)有了尼古丁替代療法（NRT）來(lái)解決尼古丁上癮的問題。
- 尼古丁替代療法始于1978年，至今已有42年的歷史，早已得到世界衛(wèi)生組織和美國(guó)衛(wèi)生部的認(rèn)可和推薦。
- 二十世紀(jì)九十年代初，瑞典衛(wèi)生部研究成功"尼古丁替代療法的戒煙貼"，用此方法解決潛艇內(nèi)官兵不能吸煙的問題，同時(shí)使瑞典吸煙人數(shù)銳減，由占人口總數(shù)42%迅速下降到20%。
- 尼古丁替代療法是目前全球范圍內(nèi)有效控制煙害唯一安全有效的方法，是世界衛(wèi)生組織和中國(guó)衛(wèi)生部積極推薦的控?zé)熂敖錈煼椒ǎ?996年世界衛(wèi)生組織正式向世界各國(guó)推薦尼古丁替代療法進(jìn)行戒煙，并建議納入國(guó)家健康保險(xiǎn)規(guī)劃中去。
- 尼古丁替代療法是當(dāng)前世界上應(yīng)用廣泛且被臨床研究證實(shí)的最有效戒煙方法之一，取代以往從香煙中獲的尼古丁，幫助人們?cè)谏砗托睦砩峡朔?duì)香煙的依賴。
- 以上內(nèi)容轉(zhuǎn)自“百度百科”
簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)講，尼古丁替代療法大致意思是：使用尼古丁貼片（戒煙貼）等替代品，通過(guò)皮膚來(lái)吸收尼古丁，從而替代了用嘴吸食香煙來(lái)攝取尼古丁的方法。
戒煙貼的原理是：將貼片貼在皮膚上，貼片會(huì)持續(xù)緩慢的向身體補(bǔ)充尼古丁，讓血液里的尼古丁含量始終穩(wěn)定的保持在一定范圍內(nèi)，因此不會(huì)因?yàn)榻錈熀篌w內(nèi)尼古丁含量的突然減少，而引起 “戒煙綜合癥”，這樣大大減少了對(duì)香煙的需求，從而輕松地?cái)[脫對(duì)香煙的依賴，達(dá)到無(wú)痛苦戒煙的目的。在使用一段時(shí)間后，逐漸減少戒煙貼的使用量，從而逐漸戒除對(duì)尼古丁的依賴。
要是能做到4-5周不吸煙，基本上就能擺脫尼古丁上癮。
曬下我用的戒煙貼，大概就長(zhǎng)下圖這樣。避免杠精，品牌LOGO已馬賽克處理?，F(xiàn)在電商某寶這么發(fā)達(dá)，知友們不要一直私信我去哪里買了，唯一需要提醒的是：戒煙貼市場(chǎng)很亂，選購(gòu)的時(shí)候不要選那種一盒20幾貼的，看起來(lái)劃算，實(shí)際不含尼古丁，效果極差，尼古丁提純不是那么廉價(jià)的技術(shù)。對(duì)戒煙有不明白的朋友可以私信我，但是我不加微信，不賣產(chǎn)品，上班族一枚，請(qǐng)言簡(jiǎn)意賅節(jié)約彼此的時(shí)間。
戒煙貼替代療法在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家?guī)缀跏侨吮M皆知，得到了國(guó)家相關(guān)部門的大力推廣。然而國(guó)內(nèi)知道尼古丁替代療法的朋友卻微乎其微，其中國(guó)家部門沒有推廣普及的原因咱們平頭老百姓也不好揣測(cè)什么。心里存疑的朋友可以自行百度，大量的相關(guān)專業(yè)文章讓你知道戒煙貼替代療法能讓戒煙成功率增加數(shù)倍。
很多朋友可能會(huì)問，尼古丁不是對(duì)人體有害，會(huì)致癌嗎？其實(shí)不然，一氧化碳和焦油才是真正元兇！請(qǐng)繼續(xù)往下看。
近百年來(lái)，尼古丁一直是“死亡”“癌癥”等的代名詞。然而，近年來(lái)，隨著科學(xué)的不斷進(jìn)步，人們了解到香煙中毒性最大的不是尼古丁，而是一氧化碳和焦油，這才是致癌元兇。
《香港文匯報(bào)》報(bào)道：尼古丁只有在純度極高的情況下直接作用于人體才能導(dǎo)致癌變，而煙草中的尼古丁含量遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。已有臨床研究證明，尼古丁有望成為治療老年癡呆癥、帕金森癥、抑郁癥的有效藥物。
無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)的媒體也有不少的報(bào)道稱：尼古丁的確對(duì)人體有害，但是它與煙草能不能致癌沒有任何關(guān)系，它的主要危害在于可以使人對(duì)煙草上癮。
是不是顛覆了幾十年的認(rèn)識(shí)呢？尼古丁居然被洗白了，所以有了國(guó)外非常流行的尼古丁替代療法。
如何消除心癮呢？
消除心癮是戒煙過(guò)程中最大的難點(diǎn)，我認(rèn)為戒除難度是大于尼古丁上癮的。當(dāng)吸煙者突然被剝奪了長(zhǎng)達(dá)幾年甚至幾十年的行為習(xí)慣后，往往會(huì)覺得嘴巴空虛寂寞，心里空空的，因此我們需要用另一種行為來(lái)替代。網(wǎng)上也有很多推薦的替代方法，例如轉(zhuǎn)移注意力法，零食轉(zhuǎn)移法等。這里，我推薦的是無(wú)糖口香糖。在戒煙的前3天，我平均每天能吃掉1-2瓶的益達(dá)（40粒/瓶）。實(shí)踐證明，作用非常明顯，一整天不吸煙也不會(huì)覺得難受。
我不推薦用其他零食來(lái)替代，因?yàn)楦黝惲闶碂崃扛?，容易血糖高從而發(fā)胖。無(wú)糖口香糖是采用的代糖，可以大量食用，不會(huì)造成發(fā)胖的。
來(lái)看看我戒煙前3天吃過(guò)的口香糖的戰(zhàn)果，整整5瓶，一共200粒。嘴巴大部分時(shí)間都沒有閑著，當(dāng)熬過(guò)前三天后，你會(huì)發(fā)覺戒煙沒有那么難。
看到這里的朋友應(yīng)該已經(jīng)知道，戒煙最大的難點(diǎn)總結(jié)為：
1、戒煙后，身體會(huì)出現(xiàn)非常難以忍受的戒斷反應(yīng)，大部分人僅憑毅力無(wú)法忍受。（尼古丁上癮）
2、戒煙后，突然被剝奪了多年來(lái)形成的行為習(xí)慣，大部分人難以適應(yīng)。（心癮）
這里，我推薦的是用戒煙貼來(lái)解決尼古丁上癮，用口香糖來(lái)解決心癮。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有了戒煙貼+口香糖的輔助，戒煙成功的幾率提高了數(shù)倍。但是，如果你把全部希望都寄托在戒煙貼和口香糖上，那多半會(huì)失敗。請(qǐng)記?。航錈熧N和口香糖能讓你戒煙能更輕松，但并不是特效藥。主動(dòng)戒煙的意愿加上自律，是戒煙的基礎(chǔ)。
戒煙前的準(zhǔn)備工作
1、我不推薦各位在看完本文后立即開始戒煙，除非你已經(jīng)有了強(qiáng)烈的戒煙欲望。如果你沒有真正的戒煙意向，非自愿，并真正意識(shí)到吸煙的危害以及戒煙的好處，再好的方法也不一定適用你。因此，請(qǐng)調(diào)整好心態(tài)，從內(nèi)心深處接受戒煙再開始戒煙，一氣呵成。
2、請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙的死黨、損友、老煙民，他們是你戒煙路上的最大絆腳石（沒有之一）。如果遇到朋友遞煙，可以委婉的拒絕并稱身體不適，戒煙期間盡量避免酒局和煙民們的聚會(huì)，因?yàn)榻錈煶跗?，你很難抵御朋友遞來(lái)的香煙。
3、建議戒煙開始時(shí)間選擇為周末，年假，長(zhǎng)假的時(shí)候開始，因?yàn)榭梢源粼诩依锬睦镆膊蝗ィ瑴p少接觸香煙的幾率。
4、不要采用遞減戒煙法。這種逐漸減少吸煙量的方法成功率并不高，因?yàn)槟銜?huì)盤算今天還有多少剩余香煙可以支配，并期待著明天盡快到來(lái)從而可以獲取更多的香煙，當(dāng)一天天能獲取的香煙逐漸減少時(shí)，心情會(huì)無(wú)比的煩躁，恐懼最后一支煙的到來(lái)。
5、正式戒煙前，可以給自己設(shè)定一個(gè)3天的緩沖期，在這3天時(shí)間，不用刻意去減少吸煙量，在這期間，不斷給自己心理暗示，加強(qiáng)戒煙決心。
6、當(dāng)吸完最后一天的最后一支煙時(shí)，請(qǐng)牢記住這種罪惡的味道，明天將會(huì)是遠(yuǎn)離香煙美好一天的開始。
7、一旦開始戒煙，請(qǐng)不要再吸任何一口煙。相信我，戒煙貼和口香糖會(huì)輕松幫你度過(guò)沒有香煙的日子。
最后再總結(jié)下戒煙的4個(gè)步驟：
1、決心。請(qǐng)下定決心后才開始正式戒煙，決心不穩(wěn)定的戒煙往往失敗率是很高的，一半靠輔助，一半靠自律。
2、遠(yuǎn)離吸煙的朋友。戒煙期間，朋友遞來(lái)的每一支煙，都是一次考驗(yàn)。在戒煙期間，請(qǐng)盡可能遠(yuǎn)離吸煙場(chǎng)合。
3、戒煙貼。使用戒煙貼1小時(shí)后再吸煙，會(huì)發(fā)現(xiàn)吸煙的味道很苦澀，感覺怪怪的，吸掉半支煙后就不想再吸了（如果感覺不明顯，可以增加用量）。正式使用戒煙貼后，請(qǐng)扔掉身邊所有的香煙和打火機(jī)，真正的做到一旦開始戒煙，請(qǐng)不要再吸任何一口煙。
4、無(wú)糖口香糖。請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好數(shù)百顆的口香糖，讓嘴巴隨時(shí)保持忙碌，可以大大降低吸煙意圖。答主戒煙期間平均每天吃40顆口香糖。無(wú)糖口香糖可以長(zhǎng)期食用，其中的代糖不會(huì)造成肥胖。
戒煙周期：
戒煙1-3天 這是戒煙最艱難的3天，先給自己訂個(gè)3天不吸煙的小目標(biāo)。在戒煙貼和口香糖的幫助下，再加上自身無(wú)比堅(jiān)定的戒煙決心。如果你能做到3天不吸煙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戒煙其實(shí)也不是那么難。
戒煙4-7天 當(dāng)看到路人吸煙的時(shí)候，心里會(huì)發(fā)癢，內(nèi)心期盼有人能給你遞煙，甚至質(zhì)疑自己的戒煙決定，請(qǐng)不要放棄，繼續(xù)堅(jiān)持。
戒煙15天 這個(gè)時(shí)候你會(huì)感受到，呼吸無(wú)比輕松，生活如此美好，偶爾咳痰中還能看到黑色的絲狀物，這是你的肺部開始排焦油了。
戒煙30天 如果你能堅(jiān)持到這個(gè)時(shí)候，恭喜你，戒煙已經(jīng)成功80%了?？吹铰啡宋鼰熜睦锊话l(fā)癢了，對(duì)朋友遞過(guò)來(lái)的煙已經(jīng)有一定抵抗力了。但是不要大意，還沒有度過(guò)復(fù)吸的危險(xiǎn)期。這個(gè)時(shí)候，理論上可以不再使用戒煙貼和口香糖了。但如果生活環(huán)境中煙民比較多，可以適當(dāng)延長(zhǎng)使用時(shí)間。
戒煙45天 這個(gè)時(shí)候，你對(duì)香煙已經(jīng)有了非常強(qiáng)大的抵抗力了，敢于對(duì)朋友遞來(lái)的香煙說(shuō)不。但，如果有不可避免的酒局、聚會(huì)，建議提前準(zhǔn)備好戒煙貼和口香糖。
請(qǐng)記?。阂磺形鼰熣叨伎梢暂p松擺脫煙癮——包括你！
戒煙貼+口香糖+決心+遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境 缺一不可
當(dāng)您戒煙成功后，請(qǐng)永遠(yuǎn)不要再接受戒煙后的第一支煙，哪怕是區(qū)區(qū)一支也可能讓你從頭再來(lái)。
如果你現(xiàn)在有戒煙的打算，何不嘗試下我的方法。一件事的成功與否，執(zhí)行力是關(guān)鍵，不要等等看，不要過(guò)段時(shí)間，如果你認(rèn)可我的方法，那就立刻執(zhí)行吧。
碼字不易，如果覺得我說(shuō)的還行，請(qǐng)給點(diǎn)個(gè)贊，不為別的，我想更多的朋友看到希望。
戒煙到最關(guān)鍵的時(shí)刻，哪怕是一支煙，我們先前的努力就會(huì)部付之東流。希望大家都能堅(jiān)持下去。
朋友你好，很高興回答您問題。我是中醫(yī)，在戒煙這一塊咱們?cè)陂T診偶爾也遇到過(guò)幾例，有的人因自己戒煙毅力不夠，有的干脆放棄自己，我想說(shuō)，既然大家能想起戒煙，就證明你已經(jīng)贏了第一步，那么下一步讓醫(yī)生教你一招，助你在戒煙的道路上順順利利，早日成功，
在我們針灸學(xué)科里，有個(gè)戒煙穴，又稱作甜美穴，甜美穴在陽(yáng)溪穴和列缺穴中間，用拇指點(diǎn)揉、按揉，吸煙者會(huì)有明顯的痛感，也會(huì)有凹陷點(diǎn)。戒煙穴在點(diǎn)揉之后，戒煙者就會(huì)有明顯的感覺，會(huì)有例如頭暈、口苦、口渴等癥狀，再吸煙的時(shí)候就不再有愉悅的感覺，也不會(huì)有任何飄飄欲仙的快感，從而會(huì)對(duì)吸煙產(chǎn)生厭倦感，達(dá)到戒煙的目的。
除了這個(gè)穴位，醫(yī)生建議咱們平時(shí)買點(diǎn)嘎巴嘴的食物，比如枸杞子。為什么說(shuō)它呢，腎虛唄。十男九虛。你說(shuō)你平時(shí)嘴饞的時(shí)候拿出點(diǎn)枸杞吃，既能解饞，又能讓你補(bǔ)腎填精，不久后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，咦？我最近不僅身體有勁了，精神頭也比以前大有好轉(zhuǎn)，這就是腎氣充盈的表現(xiàn)，是不是一舉兩得呢朋友們。
戒煙是好事，早點(diǎn)戒煙，對(duì)你，對(duì)愛人，對(duì)孩子都有益。二手煙的傷害最大，你不想你得老婆孩子整天呆在烏煙瘴氣的環(huán)境中生活吧，而且多年以后，躺在肺科的你，后悔不。
最后我再給愛抽煙的人一個(gè)治療咽炎的方子。你說(shuō)這醫(yī)生啊，走哪都得為患者著想，不僅讓你戒煙，還得給你補(bǔ)腎，最后還得給你治療咳嗽咳痰。哎，醫(yī)者仁心啊。好了，大家記一下，去藥房買點(diǎn)羅漢果和橘紅片，回家泡水喝，就像泡茶一樣，對(duì)咽炎效果非常好，我曾經(jīng)發(fā)布過(guò)一篇文章專門介紹治療咽炎的，有時(shí)間大家可以去看一下。今天就寫到這里，祝各位煙民早日戒煙成功！歡迎大家留言啊。
如果想戒煙的話，沒有什么東西，可以幫助你的，只有自己的毅力能幫到你?？砍赃@吃那是戒不了煙的，就是戒掉也很容易復(fù)吸，我沒有用如何東西，鍛煉加毅力成功戒煙，今天是戒煙的第26天，戒煙后第一個(gè)星期和第二個(gè)星期最難熬。把抓柔腸的難受。這段時(shí)間必須忍住一棵煙都不抽。希望大家戒煙成功。
其實(shí)要戒煙也不難，不抽就不抽沒什么大不了的，我也戒了將近一年了，一支都沒抽，也沒有想抽煙的感覺，甚至還有點(diǎn)討厭抽煙的，煙味好難聞，根本不想抽了。
應(yīng)該有很多辦法吧。
首先要從觀念上讓他認(rèn)識(shí)到吸煙的壞處。
剛才還看到一個(gè)材料，說(shuō)吸煙和肺癌的關(guān)系。
題目是《如果沒有煙草，肺癌將會(huì)是一種罕見癌癥》。
我國(guó)有3.5億煙民，中國(guó)也就是世界肺癌第一大國(guó)。
如果能夠靜下心來(lái)，認(rèn)真看看這些數(shù)據(jù)，應(yīng)該是很嚇人的。
肺癌，百分之九十和吸煙有關(guān)。
在中國(guó)，每6個(gè)煙民中，就有一個(gè)會(huì)死于肺癌。
持續(xù)抽煙，終生不戒煙的人，得病的比例更大。
75歲的抽煙人群，得肺癌的比例百分之十六。比常人高50倍。
吸煙讓人平均少活12年。
吸煙還導(dǎo)致心血管疾病和其他疾病。
美國(guó)，每年有480000人由于吸煙導(dǎo)致肺癌死去。
材料還說(shuō)，30歲戒煙，得肺癌的比率不到百分之二。
50歲戒煙，比率不到百分之六。
如果你的老公認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，如果他還是一個(gè)熱愛生命的人，
對(duì)孩子，對(duì)妻子，對(duì)家庭，有責(zé)任感的話，就應(yīng)該有戒煙的愿望。
一旦想通了，為什么要戒煙，剩下的問題就好辦了。
我覺得，你的主要任務(wù)就是要想法設(shè)法，讓他想通這一點(diǎn)。
然后，就是方法的問題。
戒煙的過(guò)程當(dāng)中，用一下戒煙貼。網(wǎng)上有賣的，不算很貴，
可以解除不少戒煙時(shí)產(chǎn)生的戒斷癥狀。
一個(gè)戒煙貼，相當(dāng)于5根煙的尼古丁量，漸漸減少，
最后，就可以徹底擺脫戒煙貼。也就成功戒煙了。
為了防止吃零食來(lái)代償，為了防止身體體重增加，就加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
現(xiàn)在，戒煙的人越來(lái)越多，你老公也應(yīng)該見賢思齊。
我曾經(jīng)一天抽兩到三包煙，2012年成功戒煙。
因?yàn)橄胪?，非常順利，沒有任何反彈，也在沒有想過(guò)。
戒煙后，肺部感覺完全打開了。
無(wú)痰，清爽， 透氣，強(qiáng)健。
回想起那些抽煙的年代，真是自己在糟蹋自己啊。
應(yīng)該還有一些其他辦法，或者輔助的方法，能幫助你老公戒煙。
關(guān)鍵是你們要不停地區(qū)尋找，去琢磨，去實(shí)踐。
——不達(dá)目的決不罷休。
深謝粉絲邀我作答！
這是一個(gè)真實(shí)的案例，請(qǐng)頭條友們跟著美食坐家的“步伐”，走進(jìn)我的隔壁，去看一看一對(duì)年輕夫妻，去聽一聽年輕夫妻中的老婆講述她是如何讓老公順利戒煙的“故事”：
兩年多前，“我”最難忍受的就是老公吸煙了。雖然“我”經(jīng)常嘮叨，但老公對(duì)香煙的“熱愛”一點(diǎn)都沒有改變。一閨蜜告訴“我”，想讓男人戒煙，可采取強(qiáng)制強(qiáng)硬的辦法，也就是從經(jīng)濟(jì)上斷他煙錢，并告訴他如果不戒，就離婚。“我”覺得這樣會(huì)傷害夫妻感情，思前想后，“我”采取了懷柔政策，看到老公吸煙，就跟他撒嬌，不讓他吸，纏到他自己放下煙為止。當(dāng)然還有適當(dāng)?shù)那闆r下，把眼淚也拿出來(lái)，給老公反復(fù)講吸煙的害處?，F(xiàn)在，“我”老公成功戒煙已經(jīng)2年啦！
香煙對(duì)人體的危害可以說(shuō)是眾所皆知。至今“我”還記得那一天，老公美美的吸了一口非常爽得不可形容的一口煙，當(dāng)吸入到他的肺部的那一刻立馬咳得死去活來(lái)，血都咳出來(lái)了?！拔摇壁s緊陪他到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之：現(xiàn)在生活這么好，為了你的健康，你家人的健康，最好把煙戒掉吧！你是大男人，拿出男子漢的氣魄來(lái)，戒煙一定會(huì)成功！
老公終于有了戒煙的念頭，于是“我”馬上就跟他講戒煙的好處。比如：戒煙后能改善心肺功能，使呼吸更舒暢，咳嗽減少，還可以節(jié)省大筆煙錢，等等。接著，“我”又幫他找出生理方面誘發(fā)吸煙或煙癮發(fā)作的時(shí)間，場(chǎng)合。比如早晨起來(lái)，尼古丁水平處于最低狀態(tài)，他可能感到頭昏、頭痛等，“我”就給他拿口香糖等小食品做吸煙的替代品，幫他抑制吸煙的欲望。下班后或節(jié)假日，“我”有意識(shí)地邀請(qǐng)不吸煙的朋友共同休閑娛樂，給老公創(chuàng)造戒煙環(huán)境。就這樣，“我”老公非常順利的成功戒煙2年啦！
謝謝邀請(qǐng)。讓老公戒煙用什么方法？用愛！讓他知道你是愛他的才想讓他戒煙。如果感覺不到你愛他，讓他戒煙？你越讓他戒他越不戒。
其實(shí)戒煙考驗(yàn)的心理承受能力，你想這么代替煙就用什么，沒有規(guī)定要求，
我看還有用孩子棒棒糖代替煙的，所以每個(gè)人不一樣，如果誠(chéng)心戒煙，就找到自己想要代替的東西，想抽的話可以代替一下
以下是三種方法，可以看看對(duì)你是否有幫助，
一、首先消除掉自己的緊張情緒
工作狀況的時(shí)好時(shí)壞，給我們附加了太多的壓力，所以如果你是因?yàn)檫@個(gè)原因開始吸煙的，那么你就需要如果是這樣清除掉您周圍存在的所有的有關(guān)香煙的工具、
二、在控制體重的同時(shí)用零食來(lái)代替香煙
有一種戒煙方式就是通過(guò)在犯煙癮的時(shí)候不停的吃一些零食來(lái)拒絕吸煙，這樣一來(lái)，成功戒煙之后的體重會(huì)有明顯的上升增加，通常來(lái)講會(huì)增加5到8磅。而且長(zhǎng)期吸煙的人在忽然的戒煙之后，人體的一個(gè)新陳代謝基本速度會(huì)有下降，代謝的緩慢也是長(zhǎng)胖的主要原因。
三，加強(qiáng)自己戒煙的決心，給自己樹立一個(gè)非常明確的戒煙目標(biāo)，
例如幾周、幾個(gè)月就要戒煙。另外，如果你擔(dān)心自己沒有強(qiáng)大的戒煙決心，你還可以通過(guò)和人打賭的辦法來(lái)督促自己。有了賭注，你就有了動(dòng)力，畢竟你不會(huì)想要輸給其他的人
戒了兩次煙了，第一次是老婆懷孩子，戒了快一年，體重直上一百六，又抽回去了。最近是第二次，就是現(xiàn)在，正在戒，半個(gè)多月了吧，差不多戒掉了，感覺沒啥，好輕松，哈哈哈。戒煙就是看你想不想戒而已，你戒不掉說(shuō)明你還不想戒。
男人戒煙的最好方法是戒斷期間：不買煙、少聞煙、不想煙和謝絕別人遞給自己的煙。而且這段時(shí)間要主動(dòng)做到，眼前不許出現(xiàn)任何吸煙工具。這樣，首先從大環(huán)境保證自己能主動(dòng)與煙隔絕。其次，在小環(huán)境下努力克制自己，這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間努力，蜥蜴小哥相信你會(huì)戒掉煙的。
男人戒煙很難，也可以說(shuō)要戒煙男人的嘴，基本都是沒有把門的，說(shuō)了不算和算了不說(shuō)。否則，‘’寧相信世間有鬼，也不信男人的嘴‘’會(huì)成為中國(guó)女人嘲笑男人的口頭禪。
那么，除了上面蜥蜴小哥介紹的幾個(gè)戒煙方法之外，還有以下幾個(gè)戒煙方法值得學(xué)習(xí)：
1、戒煙恒心是關(guān)鍵：一個(gè)煙民成功能戒煙靠什么？蜥蜴小哥認(rèn)為，主要靠的是一個(gè)恒心和一種毅力。如果恒心不堅(jiān)定，毅力不持久，那戒煙就是一句翻來(lái)覆去話，這句話在別人的心里，沒有一丁點(diǎn)含金量，反而‘’戒煙‘’這句話被人當(dāng)做笑柄。
2、戒煙方法要得當(dāng)：戒煙除了恒心和毅力，也需要比較科學(xué)的方法幫助。比如：你戒煙時(shí)突然遇到苦悶，此時(shí)的該會(huì)怎么辦？如果有一天你和同事或者好朋友在聚會(huì)的時(shí)候，他們盛情難卻地遞給你一煙，你是接過(guò)來(lái)抽還是婉言的謝絕呢？
3、戒煙結(jié)果很重要：如果要戒煙，就需要制定自己切實(shí)可行的目標(biāo)。如：這煙怎么戒？戒煙后要達(dá)到一種什么樣的狀態(tài)？如果出現(xiàn)復(fù)吸怎么辦？等等。這些隨時(shí)都能出現(xiàn)的問題，是不能不做考慮的。
結(jié)語(yǔ)：蜥蜴小哥有著40年的煙齡，戒了幾次都沒有成功，主要是心理因素在作怪，后來(lái)一狠心還是把它戒了，而且一戒就是七年沒有復(fù)吸。經(jīng)驗(yàn)是：說(shuō)戒就戒，不防空炮，要給自己的說(shuō)過(guò)的話做主。
本文圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，在此深表謝意。
抽電子煙。不傷健康，還過(guò)煙癮
男人戒煙的最好方式，就是天天坐在女人堆里。
戒煙確實(shí)是個(gè)老大難問題。
身邊抽煙的人太多了，但真正戒掉的并不多。
為什么，主觀上并不真想戒煙。
任何一件事情，只在自己內(nèi)心真正認(rèn)識(shí)到，這件事情必須要去做，才能有做好的基礎(chǔ)。
以我為例，因?yàn)槲覀冇泻芏酂煵莸目蛻?，所以我自己抽煙大概有五年多，但最后還是戒掉了，因?yàn)槟阕约簺Q定不得不戒了。
雞蛋從內(nèi)部打破是最有力量的，那是重生；從外部打破，如果做得好，可以做成雞蛋，做得不好的，雞飛蛋打的后果也不是沒有，哈哈。
你想讓你老公戒煙，我的建議是先從外部提醒，因?yàn)閻勰悖阋邪舭舻纳眢w；愛你們這個(gè)家，他責(zé)任大必須身體要好，所以要戒；
但更重要的，是你要采取點(diǎn)有技巧的溝通，讓他自己主觀上認(rèn)識(shí)到，這個(gè)煙必須要戒了，不然對(duì)不老婆啊。
1、想想是因?yàn)槭裁炊鴮W(xué)會(huì)了抽煙？
因?yàn)楣ぷ髟颍以?jīng)有四年的煙齡。
但我抽的第一支煙那還是在上初中，因?yàn)榭戳穗娨晞±锍闊煹溺R頭，覺得好酷，然后幾個(gè)玩得好的哥們兒在一起就躲著抽煙，但是那并不經(jīng)常，這其實(shí)是一個(gè)男生青春期的一個(gè)表現(xiàn)，想要從一個(gè)小男生變成一個(gè)小男子漢，這在參加工作后的多次有關(guān)煙草的調(diào)研中得到過(guò)應(yīng)證，很多小朋友抽煙，其實(shí)是向世界表明，我長(zhǎng)大了。
但隨著年齡增長(zhǎng)，你踏入社會(huì)，參加工作，種種被動(dòng)吸煙的文化，如果你內(nèi)心中并沒有很排斥，你很容易就成為煙民了，想想現(xiàn)在中國(guó)3億多的煙民，基本上就是這么來(lái)的。
當(dāng)你的工作、生活壓力越來(lái)越大的時(shí)候，很多人就會(huì)很習(xí)慣的加大煙量，不知不覺中，你就會(huì)成為一個(gè)“老煙槍”，從剛開始的一周幾根，到一天幾根，直到現(xiàn)在的一天幾包，“煙民”成熟的路徑基本上都這樣。
2、為什么想戒一直戒不掉？
主要原因是他內(nèi)心并未真正想戒，也就是說(shuō)，或者是老婆娃娃討厭吸煙，或者是又聽誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)抽煙得了這個(gè)病那個(gè)病，但這些都不是自己的親身經(jīng)歷，當(dāng)想聽老婆話時(shí)，客戶或者老鐵給他遞上一支，并說(shuō)一些段子，譬如那些領(lǐng)袖人物，抽煙的能活多久，不抽煙的只活多久，在這種場(chǎng)景里，他也不會(huì)多加思考，受不了誘惑又開始了，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)一種報(bào)復(fù)式增長(zhǎng)，以前抽一包，戒了一段時(shí)間，還一天兩包了，這樣的例子真的很多。
3、其實(shí)差一個(gè)動(dòng)真格戒煙的觸發(fā)點(diǎn)
人的身體就跟一個(gè)容器樣，每天對(duì)它煙熏火燎的，一定會(huì)出現(xiàn)某些癥狀，很多人自嘲說(shuō)是燃燒自己，為了別人。有時(shí)候，壓力來(lái)了，工作沒狀態(tài)了，抽煙能改變你的境遇，一支煙抽完，有些事情就有了解決方案，但這個(gè)有點(diǎn)殺雞取卵飲鴆止渴的感覺、
以我自己而言，大概是在2014年冬天，我一個(gè)人出差在很緊急的時(shí)間內(nèi)要完成一個(gè)很重要的案子，當(dāng)時(shí)狀態(tài)并不好，就在樓下買了一包煙，因?yàn)榻箲]，一時(shí)沒有好的思路，這一包煙是一根接一根，在不到一小時(shí)內(nèi)全抽完了，當(dāng)時(shí)的感覺就是雙手顫抖，連筆都拿不穩(wěn)，而且渾身乏力，一種死亡般的恐懼感一下就上來(lái)了。
就是在此刻，我開始下定決心，堅(jiān)決不再抽煙。
4、讓他通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力強(qiáng)化戒煙信念
只要他內(nèi)心有了堅(jiān)定的信念，其實(shí)問題就解決了60%。
然后你要督促他制訂自己的計(jì)劃。就跟失戀之后人是很難受的，有些人會(huì)選擇單身，有些人會(huì)立馬投入到一段新的感情，這叫做移情法，可以減少他的痛苦。
但一個(gè)習(xí)慣真的要養(yǎng)成，首先最難的是頭三個(gè)星期，21天之后，基本上就大功告成了；然后再經(jīng)過(guò)三個(gè)月的強(qiáng)化，我相信你老公就可以完全戒掉。
我的建議是把他的興趣轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。當(dāng)他想抽煙的時(shí)候，首先讓他想想自己最難受的感覺，然后就喝茶啦、嚼口香頭啊、或者起身走一走；在他有空閑的時(shí)候，參加體育鍛煉，無(wú)論是跑步、球類還是其他，有壓力想抽煙，是因?yàn)樗纳聿煌?，通過(guò)這些方式，打通了他的任督二脈，身體根本不需要抽煙。
然后是給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。譬如七天之內(nèi)不抽煙，買一個(gè)他一直想買而未買，或者做一件一直沒做的事，犒賞他自己；兩周之后，三周之后，三個(gè)月之后，有相應(yīng)的激勵(lì)計(jì)劃。
我想，最根本的一點(diǎn)，只有你認(rèn)你老公真正認(rèn)識(shí)到，吸煙已經(jīng)危害到他的身體，危害到你們的幸福，他就肯定能戒掉了。
謝謝邀請(qǐng)，戒煙是個(gè)人行為，成癮后沒有大決心是很難戒掉的。
戒煙首先要當(dāng)事人心甘情愿。有些人根本就是不肯戒，覺得抽煙是一種樂趣。世上不是流行一句“男人百樣好隨身”么？很多人曲解為不良嗜好也要有。認(rèn)為作為男人吃喝嫖賭起碼要沾一樣才正常，抽煙是比較折衷的危害最小。不會(huì)如喝醉酒耍酒瘋嫖破壞家庭。所以想讓老公戒煙必須先讓他知道抽煙的危害，讓他知道抽煙不單害已還害人，讓他知道二手煙對(duì)周圍親人的傷害。慢慢的讓他對(duì)煙癮有所抵觸。然后達(dá)到心甘情愿的去嘗試戒煙。戒煙并不難，只要說(shuō)服自己就可以戒得很輕松的。作為老婆只能試著說(shuō)服自己老公，引導(dǎo)他鼓勵(lì)他暗示他安慰他，千萬(wàn)不能勒令讓他反感，假以時(shí)日讓他想通了，戒煙的難題迎刃而解。
《戒煙的不是戒掉的》。
我是一個(gè)有50年整的煙齡的老煙民了，可見煙草與我的不解之緣份。一個(gè)人能吸上煙，并且以此為樂，長(zhǎng)期牽手，是一種互相之吸引，彼此之需求。我不能說(shuō)是一個(gè)正宗的煙民，因?yàn)闆]有正式的拜過(guò)師傅，無(wú)師自通者往往得不到真髄，所以我經(jīng)常遞煙給我認(rèn)識(shí)的同道相遇者，可從來(lái)不提及香煙的心得體會(huì)的。我抽煙的漫長(zhǎng)時(shí)光里，見識(shí)過(guò)堅(jiān)持不懈的，就是裝了心臟支架者，我的曾經(jīng)的牌友們，煙酒盡享，毫無(wú)約束還是有人在的。真正所謂戒煙者是有的，我因?yàn)橛H眼目睹了，身歷其境了，我自認(rèn)為是有可信度的。
一）曰嚇的不吸煙了。到伙伴醫(yī)院去探望，看到肺癌切除物，墨黑色的一小堆，是吸煙的殘留物。他看到了臉色嚇得蒼白，當(dāng)場(chǎng)走進(jìn)了廁所，把口袋里的香煙扔進(jìn)了垃圾桶。從此與香煙雞犬之聲相聞 老死不相往來(lái)了。不是戒的，是嚇的。
二）曰抽不進(jìn)了。我是個(gè)老煙民，我是在去年的九月底停止吸煙。從此與煙草不再往來(lái)。是因?yàn)樯眢w健康的原因，硬生生把我與煙草隔離了。沒有人可以把一個(gè)煙草陰陽(yáng)相隔，只有自己才有這個(gè)能耐?，F(xiàn)在不要說(shuō)吸煙為樂，就是聞到了煙味，我不得不退避三舍了。
三）曰環(huán)境變化。一個(gè)人抽煙往往受到環(huán)境的影響。人多勢(shì)眾的，你一支我一支的，唯恐怠慢了眾位?，F(xiàn)在的禁煙環(huán)境是真正的不是外表的發(fā)生了質(zhì)的變化。在茶樓在飯店在休閑娛樂的場(chǎng)所，吸煙者已經(jīng)基本絕跡了。這對(duì)于一個(gè)可吸可不吸的偽煙民來(lái)說(shuō)，正是戒煙的大好時(shí)光。倘若吸煙不再含有一點(diǎn)時(shí)髦的成分的話，倘若敬煙不再是一種取悅別人的公關(guān)，偽煙民者也會(huì)消聲匿跡了。煙便戒了。
我不知道看官們是否吸煙，不否認(rèn)煙的美味，不排斥煙的可人之處，它的忠誠(chéng)專一我素來(lái)是默默地懷念著。如果身體狀況良好的，少抽點(diǎn)，抽好點(diǎn)的，不一定強(qiáng)求的。但是抽煙點(diǎn)不好選擇，我是有體會(huì)的。
一個(gè)人男人如果要真心戒煙，其實(shí)并不難，首先要意識(shí)到戒煙的益處:
如果僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。如果是戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
如果是戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
如果是戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。
如果是戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
同時(shí)往往也有那么一部分吸煙人群，在身體健康的情況下，要求戒煙都很難很難。又特別是那么一部分老人，兒女要求戒煙都是特別的難。如果是身體健康出現(xiàn)了問題到醫(yī)院了的時(shí)候，醫(yī)生要求戒煙，就特別的中用，也特別的管用。往往也有那么少數(shù)人，到病情嚴(yán)重了，醫(yī)生喊戒煙的時(shí)候也已經(jīng)晚了，所以到哪個(gè)時(shí)候也后悔也就晚了。
在此，我不得不說(shuō)句，身體健康是自己的，任何病都是別人不能代替的。所以得告訴吸煙人，到必要時(shí)得惜命。
下面總結(jié)如何戒煙（一）:
1、從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，往往通常需要3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？那么，恭喜你，戒煙有所進(jìn)步。
卡住經(jīng)濟(jì)這一關(guān)，手里沒錢，買什么煙？
俗話說(shuō)得好：“男人死要面子！”雖然是一句形容男人在外很在意自尊和尊嚴(yán)的一句“戲言，”但是作為同是男人的我確實(shí)也覺得，“面子”在男人心目中占了很重分量，不能代表所有男人，但是個(gè)人覺得這是雌雄的天性！
個(gè)人覺得可以試試從“面子”入手，至少我本人有很大部分原因是因?yàn)檫@個(gè)戒煙的！
吸煙的煙味能影響男人很多社交
一、異性的社交
- 想象一下，一個(gè)身上滿是煙臭味的男人和一個(gè)身上有著淡淡香水味的男人，如果你是異性，你會(huì)愿意和誰(shuí)多接觸呢？別被吸煙有“男人味”這種謬論引導(dǎo)偏了，除了女性自己吸煙的能接受男人有煙味，基本上不吸煙的女性都不會(huì)喜歡煙味，而且他們對(duì)煙味是非常敏感的，在很遠(yuǎn)就能聞到吸煙者身上的煙味。
二、職場(chǎng)的社交
- 其實(shí)這個(gè)是最影響的，因?yàn)槁殘?chǎng)上無(wú)論是你的上下級(jí)或者是平級(jí)，都肯定有女性，特別是遇到上級(jí)有不吸煙或者潔癖的女性，你只要靠近她別人就會(huì)聞到很濃的煙味。想象一下這種情況怎么去溝通或者匯報(bào)工作，印象分會(huì)不會(huì)減低？明明可以多聊幾句，就因?yàn)樯砩系臒熚犊赡軐?duì)方要提前結(jié)束談話了。
三、生意上的社交
- 生意上如果敬煙的話，還是很講究的，一般都不會(huì)拿檔次太低的煙來(lái)社交，那么有時(shí)候這個(gè)就是問題了，這會(huì)導(dǎo)致在抽煙這一塊的經(jīng)費(fèi)一直居高不下，因?yàn)槟阋坏n次上去了，再下來(lái)就不好下來(lái)了。逢年過(guò)節(jié)總要送點(diǎn)生意上的伙伴煙酒吧？這都是一筆不小的開銷，關(guān)鍵是敬煙檔次低了不好，檔次太高和對(duì)方差距太大也不好，容易給對(duì)方造成不好的感覺。
四、宴會(huì)/會(huì)議的社交
假設(shè)一下，如果要去參加一個(gè)很重要的會(huì)議，可能要持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，那么在會(huì)議中途煙癮犯了怎么辦？會(huì)議休息時(shí)間你會(huì)干什么？肯定要去吸幾口煙過(guò)癮呀。當(dāng)再次回到會(huì)場(chǎng)的時(shí)候，身上就是很濃的煙臭味，對(duì)社交是很影響的，如果不吸，自己又難受。而且現(xiàn)在大多數(shù)高檔會(huì)議場(chǎng)所和酒店，大多數(shù)都是禁煙的，又只能去洗手間吸煙，其實(shí)想想，身上那一身高檔西裝被煙臭味圍繞，是什么感覺？
其實(shí)隨著人們生活水平和社交水平的不斷提升，香煙不再是社交里的潤(rùn)滑劑了（油膩飯局除外），更多的社交里已經(jīng)不需要香煙的存在了，包括職場(chǎng)。以前我剛參加工作的時(shí)候，辦公室里還有煙灰缸，都還能在辦公室吸煙，而現(xiàn)在，但凡正規(guī)一點(diǎn)的企業(yè)都不會(huì)允許員工在辦公區(qū)域內(nèi)吸煙了。
此時(shí)不戒煙，更待何時(shí)？
-END-
作者：戒了煙的貴陽(yáng)人
關(guān)停煙草企業(yè)，不生產(chǎn)就不傷害，只是不可能，煙草行業(yè)是國(guó)家稅收大戶！
很高興在這里跟大家分享我的戒煙經(jīng)歷 ：從我13歲的第1次抽煙，到30歲那年的第三次戒煙成功，說(shuō)起來(lái)有太多刻骨銘心的感受。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，曾經(jīng)的我每戒一次煙之后，有的是兩三個(gè)月后，有的是半年之后就又都復(fù)吸了，這里面可能跟焦慮，當(dāng)時(shí)我所處的環(huán)境和心態(tài)有很大關(guān)系。而且我每次復(fù)吸之后煙癮都大漲，基本上是翻倍的量，第2次復(fù)吸時(shí)我是每天大概抽1包半，這還不算別人敬我的。我也試過(guò)改抽勁小的煙，象云煙兒之類的都不行，最后那段時(shí)間我是抽煙也難受不抽也難受，由于癮太大了，不抽吧憋的受不了。伹由于肺和咽都出了問題，不像以前抽著煙是放松和享受的感覺了，那時(shí)每抽一口都難受。我覺得我再這么抽下去絕對(duì)就完蛋了。既然都不好受，那還不如再戒他最后一次。于是我做好了心理建設(shè)，也就是心理暗示。把心一橫，這個(gè)定力是最重要的。開始了我的第3次戒煙。我都不知道我拒絕過(guò)多少次的誘惑。這么說(shuō)吧，我戒了有三個(gè)月的時(shí)候，聞到別人抽煙的煙味兒，覺得真香啊，也就是說(shuō)三個(gè)月了，這心癮還沒有戒掉。又過(guò)了三四個(gè)月吧，覺得無(wú)所謂了，誰(shuí)在我旁邊抽煙，我也不覺得眼饞了。這時(shí)候也沒有人拿煙讓我（
逗我）了。再后來(lái)就覺得煙味兒挺討厭的。在酒局上或者是牌桌上覺得這個(gè)煙是和我沒有關(guān)系了。大家是不是以為這樣就算戒煙了呢？其實(shí)還不是。又過(guò)了幾年，當(dāng)我碰到特別大的坎兒的時(shí)候，我還是買了煙，也就是說(shuō)這時(shí)候不堅(jiān)定了，但我最終還是選擇把煙給扔了。我想說(shuō)這才是最驚險(xiǎn)的時(shí)候，一定要把持住自己！
最后我祝那些想和我一樣戒煙的朋友們都能成功！
人戒煙的方法我不十分了解，我戒煙是因?yàn)槲铱戳酸t(yī)學(xué)界對(duì)煙的成份解折，以及煙結(jié)合我自己而決定不抽煙。并且在自己抽煙的時(shí)候，用三層衛(wèi)生紙擋住咽頭抽吸 ，結(jié)果全是黑的。就這樣
最好的方法是找一個(gè)嚴(yán)厲并且強(qiáng)勢(shì)的老婆，讓他身無(wú)分文，哪里還有錢買煙抽呢？想不戒都難。
可能有些人會(huì)說(shuō)抽煙的人怎么都能搞到煙錢，這個(gè)不可否認(rèn)，抽煙有煙錢，喝酒有酒錢，不抽煙不喝酒還是沒得錢，可以背到老婆抽，但是這樣好嗎？你能清除你身上得煙味，早晚還不是要被發(fā)現(xiàn)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)家法伺候，看你還敢不敢。
上山當(dāng)和尚，這樣就容易戒掉了。
吸煙、喝酒往往被看做是男子漢的象征，要是你不抽煙、喝酒，可能一不小心還會(huì)被人說(shuō)是“娘娘腔”。
但是，正在抽煙的你，卻不知道香煙正在無(wú)情地一點(diǎn)一點(diǎn)消耗你的性能力。
《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明，與從未吸煙者相比，吸煙者更容易發(fā)生ED(也稱“勃起功能障礙”)。在患有ED的年輕男性中，吸煙就是其中的一個(gè)因素。如果您是吸煙者，研究表明患ED的幾率要高更多。
一、吸煙會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙：
香煙中主要含有尼古丁，焦油，亞硝胺，一氧化碳，其他放射性物質(zhì)等。而長(zhǎng)期大量抽煙，身體堆積的有害物質(zhì)濃度逐漸增高，會(huì)干擾丁丁原本的“穩(wěn)定環(huán)境”，導(dǎo)致一系列病理性生理變化的發(fā)生。
在香煙燃燒后產(chǎn)生的尼古丁，會(huì)使血脂在動(dòng)脈內(nèi)壁附著，造成血液流通不暢。
如果流入丁丁的血少了，自然就沒辦法“直立”或無(wú)法達(dá)到應(yīng)有的硬度（簡(jiǎn)稱“痿”，也就勃起功能障礙）。
二、吸煙導(dǎo)致精液質(zhì)量指數(shù)下降：
科學(xué)研究與臨床資料表明：長(zhǎng)期吸煙且每天吸煙達(dá)20支以上者，大多數(shù)人的精子活動(dòng)率(力)低于50%，活動(dòng)力也明顯下降。
香煙中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。
在煙霧濃縮物或大量吸煙者的尿提取物中，含有誘發(fā)細(xì)胞畸變及抑制淋巴細(xì)胞脫氧核糖核酸合成的物質(zhì)，使睪丸的生精上皮受到毒害，以致精液質(zhì)量降低。
所以，為了你“兒子們的健康安全著想”，戒煙勢(shì)在必行，想當(dāng)個(gè)好爸爸，就別讓“兒子們”還沒有開始長(zhǎng)途跋涉，就輸在了起跑線上。
另外，專家還發(fā)現(xiàn)，正在患有ED的人群，開始戒煙之后，他們的精子、勃起功能障礙、身體健康都會(huì)得到進(jìn)一步的改善。
如何正確戒煙：
要想除煙癮，可以嘗試采用精神戒煙法，這類方法對(duì)于早期煙癮患者更加有效，推薦以下7個(gè)方法。
1.改變吸煙時(shí)的習(xí)慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙，改變煙卷叼在嘴里的位置，不要使用打火機(jī)，改成火柴。
2.設(shè)定吸煙的時(shí)間和場(chǎng)所。比如會(huì)議中盡量不要吸煙，在家里只在一個(gè)固定地方吸煙。3.寫戒煙日記。查看吸煙記錄，看你是在什么時(shí)候、地點(diǎn)非吸不可，在這個(gè)時(shí)間段和地方尤其注意。
4.當(dāng)你想吸煙時(shí)，不要立即吸，先忍3分鐘。5.辦公室、家里以及身上不要裝煙卷，為自己創(chuàng)造一個(gè)無(wú)法自由吸煙的環(huán)境。
6.在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機(jī)以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
7.戒煙過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)煙癮發(fā)作的情況，這類癥狀大多只是尼古丁排出體外時(shí)發(fā)生的暫時(shí)性癥狀，也可以看作是恢復(fù)健康的證明，從心理上給自己一個(gè)暗示。
最后，腎大壯養(yǎng)成記 想要對(duì)大家說(shuō)的是，要想成功戒煙，強(qiáng)大的精神力量十分重要，不要指望誰(shuí)能夠幫助你，成功與否全靠自己一念之間。
請(qǐng)勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運(yùn)用見諸實(shí)際行動(dòng)的決心。我認(rèn)為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進(jìn)的方法。
理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長(zhǎng)到數(shù)星期或是幾個(gè)月。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實(shí)上只要五天而已。 戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過(guò)五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對(duì)吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對(duì)自己說(shuō)："我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當(dāng)你背這句話時(shí)，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對(duì)香煙的欲望。
下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發(fā)現(xiàn)它會(huì)使你比較容易渡過(guò)戒煙的最重要時(shí)刻，它使你生理上排除對(duì)煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對(duì)人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因?yàn)轶w中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時(shí)候。 第一天早上起來(lái)，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強(qiáng)，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會(huì)使您的腎臟機(jī)能暢通二十四小時(shí)之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規(guī)律
在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯后到戶外散步
作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！ 五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。 酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進(jìn)展情況良好，本來(lái)在整個(gè)酒會(huì)可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說(shuō)："老朋友，來(lái)一根吧！"。吸過(guò)半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。 在這五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點(diǎn)。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。 在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過(guò)調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強(qiáng)列欲望。
沒有方法，男人一言九鼎，自律是起碼的要求，革除不良習(xí)慣有利于身體健康。我抽過(guò)近三十年的煙，只為給孩子一個(gè)表率，說(shuō)不抽煙就不抽煙了。
淪為煙鬼而為人夫者多得數(shù)不清，想要戒煙的也不少。煙鬼是煙商搞出來(lái)的，應(yīng)該由煙商來(lái)消除癮毒。你們聚力同心，向煙商索賠，才是最靠譜的。
感謝悟空助手的邀請(qǐng)，也非常感謝題主的提問。韓一聲非常高興與大家一起分享。
男人戒煙這件事是最考驗(yàn)毅力的。大家應(yīng)該都知道，有煙癮的人說(shuō)戒煙，并不是說(shuō)一兩天不抽煙就叫戒煙，而是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。戒煙就是在和尼古丁作對(duì)，尼古丁對(duì)中樞神經(jīng)具有成癮性，這完完全全就是一個(gè)與自然規(guī)律搏斗的典型。所以，戒煙最好的方法就是死扛！
想想其實(shí)這是很偉大的事情，一個(gè)男人能戒煙，起碼可以說(shuō)明這是一個(gè)有恒心、有毅力的男人。這也可以說(shuō)是一個(gè)狠人，能成大事者。從戒煙這個(gè)事上可以看出，這樣的男人知道自己想要做什么事，并且會(huì)堅(jiān)持不懈的做。
不過(guò)，男性戒煙也有可能是這個(gè)男人意識(shí)到了吸煙的嚴(yán)重性，從行動(dòng)上開始拒絕吸煙來(lái)的危害，從而保護(hù)身體健康。還可能是這男人遇到的什么事，可能遇到了吸煙造成了不可挽回的結(jié)局………
總之，以我個(gè)人覺得，吸煙對(duì)身體一丁點(diǎn)好處都沒有，不僅對(duì)自己沒有好處，還可對(duì)他人造成傷害（二手煙）。雖然大家都知道吸煙有害健康，但人們還是去選擇，這也許是人們對(duì)吸煙的理解不同罷了。
韓一聲醫(yī)學(xué)博士JQ
最好的戒煙辦法就是要讓他認(rèn)識(shí)到吸煙的危害及帶來(lái)的結(jié)果，而采取的有效措施。鱗癌是最常見的肺癌，與吸煙關(guān)系最為密切，吸煙量越多，年限越長(zhǎng)，開始吸煙年齡越早，肺癌死亡率越好，戒煙后患肺癌的危險(xiǎn)性隨著年份的延長(zhǎng)而逐漸降低。
你還敢不戒煙么？要等到年齡大了坐在輪椅上看著老婆和別的男人跳舞再戒煙么？
謝邀!我是曾經(jīng)戒過(guò)兩三年又重新抽煙的煙民，只有當(dāng)事人心情特好時(shí)自愿下決心戒它才能戒掉!
煙癮犯了，不要抽煙，抽自己！實(shí)在不行就讓老婆幫忙，立下規(guī)矩，以后抽煙，就不讓上了，于是就戒了！
戒煙需要毅力，意志堅(jiān)定，無(wú)需其他藥方
最好的方法是沒有方法。
