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溜溜墨兒
產(chǎn)后一定要臥床休息，畢竟懷孕時你的臟器整個是因為孕肚整個被往上擠的，子宮里一但空了整個就會往下走，那么盡量多躺著休息等子宮恢復，還有不要做蹲著的動作，上廁所也不易時間過長。多吃一些清淡好消化的食物避免便秘。傷口長的差不多時可以做一下躺著的腹部呼吸來鍛煉自己的腹部收緊。同時也幫助腰腹恢復一定的彈力。
傲嬌少女是媽咪
建議還是用上束縛帶，買那種比較舒服的。在配合凱格爾運動，提升我們腹部的肌肉群，因為生完寶寶腹部比較松弛，肌肉撐的都拉開了，臟器就容易脫垂。
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