每天攝入適量的牛奶，對身體是很有好處的。但，如果你喝的方式不對，可能就適得其反了。

1、很多人喝牛奶前喜歡煮一煮，尤其溫度比較低的季節(jié)。如果選擇煮牛奶的話，切忌不要煮太久，因為在加熱至沸騰時，牛奶中會發(fā)生各類復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，不但營養(yǎng)口感，還大大降低營養(yǎng)價值。

2、牛奶要放在干燥避光的地方保存，長時間受到陽光照射的牛奶，不僅僅營養(yǎng)物質(zhì)會遭到破壞還可能變質(zhì)，這時候再飲用的話，就可能威脅到健康。

3、上班一族來不及吃早飯，于是有人把牛奶裝到保溫杯里帶在路上喝?？瓷先ネ昝?，但隱患重重。牛奶中蛋白質(zhì)含量豐富，是細(xì)菌的天然培養(yǎng)基，當(dāng)溫度在30攝氏度到40攝氏度時，細(xì)菌便會大量繁殖，時間越久繁殖的越多，到最后牛奶就徹底變質(zhì)了，一不小心喝了，可能發(fā)生食物中毒。

此外，不要用牛奶來服藥，因為牛奶中的鈣、鐵等離子容易與部分藥物中的成分發(fā)生反應(yīng)，影響藥效。

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容易長痘或者閉口的

一定不要喝牛奶，更不要喝脫脂牛奶！