感謝邀請，關(guān)于產(chǎn)后瘦身的問題其實不必太過憂心，月子里保養(yǎng)身體更重要，月子里落下的毛病一般都治不好，還在安心坐月子要緊。

第一，母乳喂養(yǎng)。在喂寶寶的過程中慢慢就瘦下來了。母乳期是一個人吃飯，兩個人消耗，并且寶寶吃的都是精華，媽媽只要不暴飲暴食一般都會瘦下來的。

第二，盡量自己照顧寶寶。出了月子以后能自己做的事情盡量自己做，寶寶是白天晚上都需要照顧的，有很多老人幫忙照顧寶寶的都會爆瘦，媽媽也一樣會瘦的。

第三，高熱量的東西少吃。母乳期，必然不能吃冰激凌喝咖啡和碳酸飲料。忌口的同時也更有助減肥。

第四，如果條件允許，3個月左右?guī)殞毻獬錾⒉?。平時在家也可以適當(dāng)運動，注意要自己恢復(fù)好不影響哺乳的情況下再運動。

祝您瘦身成功！歡迎關(guān)注我，一起科學(xué)育兒。

謝謝邀請！

您好！我也是位寶媽，剛生完寶寶，媽媽的身體還是比較虛弱的，這個時候需要靜養(yǎng)，所以月子里是不建議進行瘦身運動的。只需要飲食營養(yǎng)豐富，然后搭配使用束腹帶，有助于防止內(nèi)臟下垂，恢復(fù)腰身。

做完月子后，不應(yīng)馬上進行強烈的減肥運動。應(yīng)選擇緩和的運動，比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務(wù)活。都有利于減肥。多喝水，保證足夠的睡眠時間，時常給腿部按摩。晚上可以喝杯酸奶，有利于腸胃的蠕動，排出體內(nèi)毒素。

不可以用節(jié)食減肥，應(yīng)通過合理的飲食習(xí)慣，減少高熱量，高油脂的攝入，科學(xué)合理的均衡飲食，可以保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養(yǎng)，又避免了營養(yǎng)過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數(shù)，做到細嚼慢咽。

同時寶媽應(yīng)保持心情愉悅，用正常的心態(tài)去面對產(chǎn)后身體的變化，不可過于焦慮，只需改變錯誤的生活行為，搭配合理的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動方法，就可以達到減肥的效果。

謝謝！

哺乳期產(chǎn)婦在月子里是不適合瘦身的，月子里要保證產(chǎn)婦和寶寶的營養(yǎng)，千萬不要因為瘦身而少吃飯，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩是很傷身體的，做月子是一輩子的事，真要落下月子病，遭罪的是自己啊，產(chǎn)后兩三個月瘦身其實也有點早，個人認(rèn)為，半年以后可以適當(dāng)減肥，這個時候?qū)殞毧梢蕴砑虞o食了，其實本身母乳喂養(yǎng)，寶媽的很大一部分營養(yǎng)就被寶寶吸收了，我生完二寶半年多就恢復(fù)到生前體重了，不用刻意去減肥，我覺得晚上在保證奶水充足的前提下，少吃點就可以了，千萬不要為了瘦身，不吃飯或者吃減肥藥等，畢竟寶寶的健康是頭等大事啊。

產(chǎn)后肥胖很好減！完成哺乳期，只需3-6個月身材就可以恢復(fù)到正常！但是，減肥幾個前提一個也不能少?。?！ 1、不犧牲健康和美食。 2、減肥后衣服褲子小幾碼。 3、減肥前后醫(yī)院做個體檢報告對比。 4、減肥不能急，至少需要3-6個月！ 5、減肥不是減重，減脂減圍才是減肥！做一個理性的減肥寶寶！認(rèn)真看看表格內(nèi)容！