肩周炎俗稱四十肩，凝結(jié)肩。為什么呢？因?yàn)檫@種疾病大部分發(fā)生在四十歲以后，而且你不知道怎么得的，一夜之間，你的手就抬不起來(lái)了，不能穿衣服，梳頭發(fā)，洗臉，疼痛難忍，肩周的部分感覺(jué)相當(dāng)?shù)睦?，好像一塊冰壓在上面，一只手抬不起，因?yàn)榘l(fā)病是一個(gè)肩膀，或者是左側(cè)或者是右側(cè)。我當(dāng)時(shí)發(fā)病的肩周炎在右側(cè)肩部，疼痛時(shí)我打了臂叢神經(jīng)阻滯，效果只能持續(xù)半個(gè)小時(shí)，然后還是一個(gè)字_疼。吃了止疼藥，效果不佳，又貼了膏藥，可以緩解疼痛的時(shí)間長(zhǎng)一些。我當(dāng)時(shí)沒(méi)有吃中藥治療，就開(kāi)始進(jìn)行逐步鍛煉。首先是抬手運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩千次，抬到自己不能忍受疼痛為止。第二部，去小區(qū)的健身房進(jìn)行器械練習(xí)，背闊式拉伸肩部韌帶和肌肉，做到自己不能承受為止，第三部，繼續(xù)貼膏藥。就這樣堅(jiān)持了半年，我的肩周炎才好，生病時(shí)知道痛苦，好了時(shí)就更加珍惜身體健康了?，F(xiàn)在做到少看手機(jī)電腦，多運(yùn)動(dòng)，出汗就洗澡，飲食方面不吃寒冷食物，比如冰淇淋、西瓜、綠豆。多吃熱性食物 ，比如羊肉生姜當(dāng)歸湯，當(dāng)歸紅棗蛋，山藥粥，黑豆?jié){。到現(xiàn)在也沒(méi)有復(fù)發(fā)。也希望大家，通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)有些收獲。

肩周炎（凍結(jié)肩）巧應(yīng)對(duì)！

門診肩痛的患者很多，大部分患者自己都知道自己得了肩周炎。那肩痛就是肩周炎嗎？其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，引起肩痛的疾病很多，肩周炎約占肩痛患者的15-20%。那么什么是肩周炎呢？肩周炎的準(zhǔn)確名稱應(yīng)該叫“凍結(jié)肩”，是指在沒(méi)有明顯誘因的情況下肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)的疼痛并伴有關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)范圍的全面下降。如日常生活中發(fā)現(xiàn)肩痛同時(shí)出現(xiàn)洗臉、梳頭困難，女同志系胸罩困難，上廁所提褲子困難，晚上不能向患側(cè)臥位睡覺(jué)且肩痛夜間明顯加重等，那么你可能已經(jīng)是肩周炎了。

很多人認(rèn)為肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、神經(jīng)或血管發(fā)炎了，甚至有些醫(yī)生也不十分清楚肩周炎的病變部位在哪。其實(shí)肩周炎就是肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊發(fā)生了無(wú)菌性炎癥、攣縮，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)范圍全面下降。肩周炎的發(fā)病率與年齡呈明顯的正相關(guān)，一般好發(fā)于40-60歲，俗稱“五十肩“，女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)。

肩周炎是個(gè)自愈性疾病，分疼痛期、僵硬期、緩解期，平均病程三年，三年以后一般可以自愈。所以有的患者甚至醫(yī)生都認(rèn)為肩周炎不要特別治療，回去鍛煉就行了。其實(shí)有的肩周炎患者肩膀疼痛很劇烈，洗臉、梳頭、上廁所提褲子、穿衣服困難，甚至不能自己吃飯，夜間疼痛劇烈，無(wú)法入睡，嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量和日常工作。對(duì)正常人來(lái)說(shuō)三年時(shí)間很輕松就過(guò)去了，但對(duì)于這樣疼痛的患者是度日如年啊。所以肩周炎需積極治療，減輕疼痛、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、縮短病程，提高生活質(zhì)量。

肩周炎的治療方法很多，但最有效的方法還是關(guān)節(jié)腔封閉注射。很多人對(duì)打封閉有恐懼感和排斥心理，認(rèn)為是激素和麻藥，不治病，這也是一個(gè)誤區(qū)。肩周炎的病理改變是關(guān)節(jié)囊的無(wú)菌性炎癥和粘連，而激素恰是對(duì)此有很好的治療效果，長(zhǎng)效激素，可在一個(gè)月的時(shí)間里持續(xù)發(fā)揮作用。打封閉的另一個(gè)誤區(qū)是哪痛打哪，這樣效果不好，原因是沒(méi)有把藥物注射到關(guān)節(jié)腔內(nèi)。關(guān)節(jié)腔封閉需專業(yè)的醫(yī)生操作，打完封閉后，肩痛減輕了，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉。對(duì)部分患者不愿打封閉或部分醫(yī)生不熟悉肩膀局部解剖，沒(méi)有掌握肩關(guān)節(jié)穿刺術(shù)時(shí)外用或口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥也能起到很好的治療效果。對(duì)患者來(lái)說(shuō)有效果，無(wú)創(chuàng)傷才是最合適的方法。和打封閉一樣，疼痛減輕后都要堅(jiān)持功能鍛煉。

肩關(guān)節(jié)保暖對(duì)預(yù)防和治療肩周炎也同樣重要。夏天在空調(diào)房間，女同志可以用一個(gè)披肩保護(hù)肩關(guān)節(jié)，避免冷風(fēng)對(duì)著肩膀吹。秋冬季節(jié)可以在肩膀處放一個(gè)暖寶或佩戴熱療儀等。如果得了肩周炎我們可以在肩膀涂些75%的酒精，然后用電吹風(fēng)熱風(fēng)吹干，這樣也能起到很好的治療效果。

中醫(yī)中藥對(duì)肩周炎的療效亦很好，其治療原則主要是祛風(fēng)散寒、溫經(jīng)通絡(luò)。本人應(yīng)用肩痹湯治療肩周炎，為不少患者解決了疾苦?？傊鸺缤吹脑蚝芏啵思缰苎淄膺€有肩袖損傷、肩峰下撞擊癥、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱炎、肩關(guān)節(jié)盂唇損傷、鈣化性肌腱炎等，一定要診斷明確才能取得良好的治療效果。

王正，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院。中醫(yī)骨傷科學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)肩肘運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，安徽省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)鏡分會(huì)委員，安徽省醫(yī)學(xué)會(huì)關(guān)節(jié)鏡學(xué)組委員，安徽省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷專業(yè)委員會(huì)委員。國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)丁鍔教授學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。先后到廣州中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院、上海華山醫(yī)院及北京大學(xué)第三醫(yī)院進(jìn)修運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)鏡治療肩、肘、膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病；

肩周炎是一種肩周圍關(guān)節(jié)軟組織的慢性退行性病變，又稱五十肩。多發(fā)于50歲左右的人，發(fā)病原因是因到中年后，腎氣不足，氣血漸虧，加之早扇.部.外受涼，寒凝筋膜，機(jī)體新陳代謝功能減弱，各種組織出現(xiàn)退化性變化，肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)減弱扇階段。本病起病緩慢，患者常常感肩部酸痛，不能持重物，初發(fā)1一2周后，疼痛漸增，肩關(guān)節(jié)外展，外旋功能開(kāi)始受限。重癥患者肩臂肌肉萎縮，疼痛較重。常不能舉臂梳頭，穿衣服和背手搽背，夜間尢甚。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥。炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。其病變特點(diǎn)是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎，本病好發(fā)于50歲左右的人，故又稱五十肩。因患病以后，肩關(guān)節(jié)不能運(yùn)動(dòng)，仿佛被凍結(jié)或凝固，故稱凍結(jié)肩、肩凝癥。多數(shù)能自愈，預(yù)后良好。在中醫(yī)屬痹證范疇，風(fēng)寒濕三氣雜至合而為弊，根據(jù)其病變部位被命名為肩痹和肩胛周痹等，根據(jù)其病因病機(jī)及臨床表現(xiàn)又稱之為漏肩風(fēng)和鎖肩風(fēng)等。

《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》 "女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)﹍﹍五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍涣呷?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭"； "丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；﹍﹍五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)"。五十歲左右三陽(yáng)脈皆衰，正氣不足，營(yíng)衛(wèi)漸虛，筋骨衰頹，復(fù)因局部感受風(fēng)寒濕，或勞累閃挫、筋脈受壓，血不榮筋，遂致氣血阻滯而成肩弊。

中醫(yī)按摩或針灸治療肩周炎可獲滿意療效。多數(shù)是立竿見(jiàn)影，三五分鐘就可以緩解癥狀。

治療肩周炎通常遵循左病右治、右病左治，上病下治的原則。

單純抬舉或某一動(dòng)作疼痛先分經(jīng)辯治，前屈疼痛障礙，病在大腸經(jīng)；中間抬舉疼痛障礙，病在三焦經(jīng)；后背疼痛障礙，病在小腸經(jīng)。

根據(jù)疼痛時(shí)間長(zhǎng)短可以簡(jiǎn)單先分虛實(shí)之證，病在一周之內(nèi)拒按者多為實(shí)證；病在二周以上喜按者多為虛證。

根據(jù)虛實(shí)和病變歸經(jīng)選取穴位：

小腸經(jīng)：小腸經(jīng)屬于丙火，后溪是小腸經(jīng)五輸穴的木穴，屬于甲木，木能生火，即小腸經(jīng)的母穴，虛則補(bǔ)其母，后溪能治療小腸經(jīng)的虛癥；五輸穴合穴小海，是小腸經(jīng)的土穴，屬于戊土，火能生土，即小腸經(jīng)的子穴，實(shí)則瀉其子，所以小海能治療小腸經(jīng)實(shí)癥。

大腸經(jīng)：大腸經(jīng)屬于庚金，曲池是大腸經(jīng)五輸穴的合穴土穴，屬于戊土，土能生金，即大腸經(jīng)的母穴，虛則補(bǔ)其母，所以曲池能治療大腸經(jīng)虛癥；二間是大腸經(jīng)的滎穴，屬于壬水，金能生水，即大腸經(jīng)子穴，實(shí)則瀉其子，二間能治療大腸經(jīng)實(shí)癥。

三焦經(jīng)：三焦經(jīng)是相火，亦屬于丙火，五輸穴中渚是三焦經(jīng)的木穴，屬于甲木，木能生火，即三焦經(jīng)的母穴，虛則補(bǔ)其母，中渚能治療三焦經(jīng)虛癥；合穴天井是三焦經(jīng)的土穴，屬于戊土，火能生金，即三焦經(jīng)的子穴，實(shí)則瀉其子，所以天井能治療三焦經(jīng)實(shí)癥。

治療過(guò)程中可以先針健側(cè)上肢對(duì)應(yīng)的相關(guān)輸穴，后針患側(cè)輸穴，然后加針對(duì)側(cè)下肢的條口穴透承山穴，或陽(yáng)陵泉穴透陰陵泉穴。

針后囑患者緩慢活動(dòng)肩部。重癥者可在患肩局部增加拔罐治療。

對(duì)側(cè)下肢陽(yáng)陵泉穴下半寸處往往還有一肩痛特效穴，按之疼痛或有條索狀，按摩或針刺后肩痛癥狀即可緩解。

您好，我是一名全科醫(yī)學(xué)主治醫(yī)師，希望我的回答能夠幫助您。

說(shuō)一說(shuō)關(guān)于肩周炎一些事情。

首先并不是所有肩部疼痛都是肩周炎。

確診肩周炎之前，一定要排除其他可能引起肩部疼痛的疾病，比如肩袖損傷，肺癌、賁門癌等導(dǎo)致肩部疼痛，心肌梗塞放射到肩部疼痛，頸椎病等引起。

如何知道得了肩周炎？

首先看癥狀，無(wú)特殊外傷的原因引起的肩部疼痛，疼痛的特點(diǎn)為晝輕夜重；

再是逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限，比如最典型的病人梳頭，梳不著，或者夠?qū)?cè)的耳朵夠不著。

通過(guò)X光片和核磁的影像學(xué)檢查，排除肩峰撞擊綜合征、肩袖損傷等疾病。

得了肩周炎，最明顯會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)癥狀。

第一個(gè)，肩部疼痛。

肩周炎疼痛明顯，嚴(yán)重時(shí)可以使肩膀到胳膊全部麻木，從肩膀串到胳膊的麻木和疼痛，嚴(yán)重的可以串到我們的腦后，時(shí)候會(huì)疼的可以讓人睡不著覺(jué)，吃不下飯，甚至影響睡眠。

第二個(gè)，肩部僵硬。

肩關(guān)節(jié)僵硬，說(shuō)的是肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍會(huì)受到明顯的限制。

肩周炎，怎么治療？

1、局部保暖熱敷，可以用舒筋、活血、散寒的中藥制成熱奄包加熱后外敷。

2、理療，使用電磁波、微波照射、局部封閉療法，針灸療法等治療，有助于局部炎癥的消退，改善局部血液循環(huán)，解除痙攣，止疼的作用。

3、功能鍛煉，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的外展、上舉活動(dòng)，改善肩部的活動(dòng)受限，減輕消除肩部的軟組織粘連。

4、藥物治療以非甾體抗炎藥、緩解肌肉痙攣藥、活血化瘀藥物為主。

5、必要時(shí)手術(shù)治療。

肩周炎關(guān)節(jié)僵硬后如何鍛煉？

1、彎腰畫(huà)圈，以肩為中心，由里向外或由外向里，進(jìn)行畫(huà)圈動(dòng)作。

2、提重物，體重方法是軀體前屈，分腿站立，彎腰約90度，進(jìn)行搖擺練習(xí)肩關(guān)節(jié)。3、后伸下蹲，主要是雙手后扶于桌面，反復(fù)下蹲動(dòng)作，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)后伸活動(dòng)。

4、梳頭動(dòng)作，進(jìn)行梳頭可強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)功能，通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血循環(huán)。

5、睡前及早上起床前，仰臥于床上，伸直雙腿，手掌放在頭下面，進(jìn)行功能鍛煉。

6、按揉肩井，一般都可以得到較好療效，我們可以放心使用。

日常生活中如何預(yù)防得肩周炎？

1、正確的坐姿和手部姿勢(shì)，正確坐姿及站姿可以減輕肩頸部負(fù)擔(dān)。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。

2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦。

3、注意肩部防寒保暖。冬季早晚出門時(shí)，要注意肩頸部保暖；夏天開(kāi)空調(diào)時(shí)，也要注意不讓冷氣直接吹向肩頸部位。

4、睡覺(jué)時(shí)需避免側(cè)睡壓到患側(cè)肩部。

綜上所述，肩周炎需要日常注意預(yù)防，正確了解肩周炎，及時(shí)治療，避免影響日常生活。

您好，肩周炎是一種自限性疾病，通常具有自愈傾向，一般半年到1年后病情可緩解，肩周炎的典型癥狀為肩部疼痛伴上肢活動(dòng)受限，因此對(duì)人的生活質(zhì)量影響很大，積極進(jìn)行康復(fù)治療可縮短病程，緩解疼痛，改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

康復(fù)治療前需對(duì)患者的疼痛及功能障礙進(jìn)行評(píng)定，根據(jù)功能障礙制定相應(yīng)的康復(fù)方案，常用的康復(fù)治療有針灸、推拿、按摩、物理因子治療、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、筋膜手法治療等，通?？祻?fù)治療7-10天癥狀可明顯改善，甚至消失；其中筋膜訓(xùn)練及手法治療本人高度推崇，本人在臨床中針對(duì)肩周炎，采用手法處理筋膜，往往見(jiàn)效快，有時(shí)1-2次手法處理，患者疼痛和活動(dòng)受限就改善90%以上。

除了以上康復(fù)治療外，必須重視院外運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，選擇的方式有太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)功法，也可根據(jù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)評(píng)定情況由康復(fù)治療師評(píng)定后制定訓(xùn)練方案。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)康復(fù)的意識(shí)才能斷“根”！

更多康復(fù)知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注[醫(yī)學(xué)與健康]。

肩周炎是一個(gè)很廣泛的診斷，首先，要鑒別、診斷清楚，如和肩袖損傷的鑒別，很重要，因?yàn)樗鼈兊闹委熀涂祻?fù)鍛煉很多是相反的。

哈嘍大家好我是邵梅！

謝謝邀請(qǐng)很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題：關(guān)于肩周炎，有哪些知識(shí)可以分享？

肩周炎肩膀的位置發(fā)生疼痛嚴(yán)重的影響生活質(zhì)量，但是它還影響著心臟和淋巴系統(tǒng)，因?yàn)榧缰苎滋弁吹牟粏问羌∪饧瓣P(guān)節(jié)的靈活性還會(huì)堵塞血液影響心臟的供血所以還是比較嚴(yán)重的肩周炎需要及時(shí)治療緩解

閱讀完本文章你將獲得以下三點(diǎn)信息內(nèi)容

1）肩部的了解

2）肩周炎及危害

3）如何改善肩周炎

一、肩膀的了解

肩關(guān)節(jié)

肩膀?qū)儆谌梭w的上半肢，上肢帶肌分布在肩關(guān)節(jié)周圍均起自上之的帶骨，至于肱骨他可以運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)病能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性

肩關(guān)節(jié)淺層的肌肉有三角肌三角肌的主要作用是讓手臂外展，肩關(guān)節(jié)前屈并且旋內(nèi)或者向后伸展并且旋外

深層的肌群有：崗上肌、崗下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌

作用

崗上肌的作用是可以讓我們的手臂外展崗下肌的作用使我們的手臂外旋

大圓肌和肩胛下肌

作用：使手臂后伸內(nèi)收和內(nèi)旋

二、肩周炎及危害

肩周炎

也稱五十肩一般50歲以上的人多好發(fā)現(xiàn)其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)很年輕化了20-35歲為高發(fā)

肩周炎的名稱老百姓有很多，聽(tīng)的最多的就是50肩或者說(shuō)肩膀容易漏風(fēng)所以也稱為漏肩風(fēng)等等，實(shí)際上肩周炎在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域被廣泛接受、且描述相對(duì)準(zhǔn)確的命名是：

粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎( adhesivecapsulitis of shoulder)和凍結(jié)肩( frozenshoulder)后者相對(duì)更常用

凍結(jié)肩大家其實(shí)很好理解的肩膀凍住了不能動(dòng)彈了對(duì)吧，很多人有肩周炎的應(yīng)該有所體會(huì)，抬起手來(lái)梳頭可能都非常的費(fèi)力，嚴(yán)重的筷子都拿不起來(lái)吃飯塞到嘴里面，我有很多會(huì)員有肩周炎她們說(shuō)嚴(yán)重的時(shí)候只能手腕在動(dòng)其他部分一概動(dòng)彈不得

咱們老百姓常說(shuō)的肩周炎,主要包括不明原因的肩痛和活動(dòng)障礙;根據(jù)美國(guó)肩肘外科醫(yī)師學(xué)會(huì)的定義,該病是一類引起盂肱關(guān)節(jié)僵硬的粘連性關(guān)節(jié)囊炎,表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍疼痛,夜間加重,肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)度降低,且進(jìn)行性加重,造成肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

目前國(guó)際上較為通用的診斷,是將不明原因的“肩周炎”稱為凍結(jié)肩,將由外傷及手術(shù)等原因早致的肩周炎"稱為肩關(guān)節(jié)僵硬”凍結(jié)肩見(jiàn)于世界各地,流行病學(xué)調(diào)查顯示該病在世界范圍內(nèi)的發(fā)病率約為2%‰~5%;主要發(fā)病年齡為40~70歲,其中又以50歲左右為多發(fā);女性發(fā)病率比男性高,男女發(fā)病率約1:3;左肩發(fā)病率高于右肩并且如果有糖尿病和甲狀腺功能減退患者更容易患凍結(jié)肩

肩周炎的危害

肩膀的經(jīng)絡(luò)連接著我們的心經(jīng)和心包經(jīng)如果有黏連的現(xiàn)象對(duì)于心臟是非常不利的尤其是對(duì)我們的腋下淋巴系統(tǒng)

淋巴系統(tǒng)( lymphatic system)

是脈管系的一個(gè)組成部分,由各級(jí)淋巴管道、淋巴器官和散在的淋巴組織構(gòu)成(圖530)。淋巴系統(tǒng)內(nèi)流動(dòng)著無(wú)色透明的淋巴(液)。當(dāng)血液經(jīng)動(dòng)脈運(yùn)行至毛細(xì)血管時(shí),其中部分液體物質(zhì)透過(guò)毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙,形成了組織液。組織液與細(xì)胞之間進(jìn)行物質(zhì)交換后,大部分經(jīng)毛細(xì)血管靜脈端吸收入血液,小部分含水分及大分子物質(zhì)的組織液進(jìn)入毛細(xì)淋巴管成為淋巴。淋巴沿各級(jí)淋巴管向心流動(dòng),并經(jīng)過(guò)諸多淋巴結(jié)的濾過(guò),最后匯入靜脈。故淋巴系統(tǒng)可視作靜脈的輔助結(jié)構(gòu)。淋巴系統(tǒng)不僅能協(xié)助靜脈運(yùn)送體液回歸血液循環(huán),而且能轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪和其他大分子物質(zhì),淋巴器官和淋巴組織還可增殖淋巴細(xì)胞、過(guò)濾淋巴液、參與免疫過(guò)程,是人體的重要防護(hù)屏障

上肢的淋巴位置主要分布在：我們的胸肌的淋巴結(jié)、肩胛下淋巴結(jié)、中央淋巴結(jié)和淺淋巴結(jié)等5群所以如果得了肩周炎那么淋巴的位置堵塞也是對(duì)于女性乳房是非常不利的

三、如何改善肩周炎

想改善就必須要多活動(dòng)肩膀，現(xiàn)在的肩周炎沒(méi)有到抬不起來(lái)的時(shí)候，一般得簡(jiǎn)單的活動(dòng)還是可以的，就是有點(diǎn)點(diǎn)的痛而已，當(dāng)你嚴(yán)重的時(shí)候再練這樣的動(dòng)作可能就晚了

動(dòng)作一向上抬肩膀練習(xí)

1、坐著或者站立都可以練習(xí)的一個(gè) 姿勢(shì)，選擇自己舒服的

2、吸氣抬起雙手彎曲手臂成直角， 兩個(gè)手掌對(duì)到一起保持呼吸

3、再次吸氣肩膀帶動(dòng)手臂向上抬起來(lái)

4、呼氣緩慢的落下去

5、練習(xí)20-30次為一組可以多次練習(xí)

動(dòng)作二瑜伽伸展帶繞肩膀練習(xí)

1、用瑜伽的伸展帶（沒(méi)有的拿一個(gè) 沒(méi)有彈力的帶子不要帶松緊）

2、選擇長(zhǎng)度大點(diǎn)的先吸氣向上舉起來(lái)

3、呼氣看看是否可以將帶子繞到背后

4、然后繞大約20個(gè)以后再來(lái)調(diào)整帶 子的長(zhǎng)短，根據(jù)自己的狀況定

5、繞20個(gè)為一組，也是每天多次練 習(xí)繞肩膀就可以了

動(dòng)作三單腿背伸展練習(xí)

1、坐到墊子上雙腿向前

2、吸氣右腿向外側(cè)打到最大，可以 的和髖部成一條直線不可以的需 要髖部在直線腿部向前

3、吸氣雙手打開(kāi)和肩膀平行

4、呼氣身體向右側(cè)倒左手抓腳趾右 手向前放到另外的腳背前方

5、抬頭看天花板保持一分鐘的時(shí)間 再做另外一側(cè)的練習(xí)

6、這個(gè)體式可以一側(cè)做三次的練習(xí)

動(dòng)作四瑜伽的前伸展練習(xí)

1、四角型跪到墊子上

2、吸氣雙手向前伸直到最大的位置 髖部和膝蓋垂直不動(dòng)

3、呼氣身體向下趴讓胸腔找地面

4、調(diào)整位置腳背不要起來(lái)向下壓低

5、也可以起來(lái)變化著壓肩膀的外側(cè) 練習(xí)

6、這個(gè)動(dòng)作也是一分鐘的時(shí)間或者 更久點(diǎn)然后再去壓另外一側(cè)

動(dòng)作五瑜伽的牛面式后面抓手練習(xí)

1、這個(gè)姿勢(shì)也是選擇自己舒服的姿 勢(shì)站立或者坐著都可以

2、吸氣左手向上舉起來(lái)彎曲手臂

3、右手吸氣向上抓左手的手肘

4、呼氣保持肩膀放松，然后吸氣將 手用力向里拉進(jìn)伸展

5、手還可以這樣練習(xí)

6、將雙手彎曲在背后，先拿一個(gè)帶 子抓在一起，逐漸的將帶子去掉 雙手就可以抓到一起了

說(shuō)明

以上的動(dòng)作都是隨時(shí)隨地可以練習(xí)的體式，對(duì)于肩周炎的人做是特別好的，先不用很多的動(dòng)作，也不用著急去俱樂(lè)部瑜伽館辦卡，因?yàn)槟戕k了卡就你這肩周炎一節(jié)課下來(lái)你也練習(xí)不了幾個(gè)動(dòng)作的，因?yàn)榇笳n不像私教不可能針對(duì)你的身體去上一節(jié)課，所以你還不如針對(duì)自己的身體狀況來(lái)鍛煉幾個(gè)對(duì)你有效的動(dòng)作呢

作用

這幾個(gè)體式看著簡(jiǎn)單，但是絕對(duì)可以緩解輕微的肩膀疼痛，只要你堅(jiān)持去做，肩膀不但可以不粘連到一起還能讓肩膀輕松促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于淋巴系統(tǒng)非常的好

平時(shí)如果有圓肩駝背的人練習(xí)這樣的體式也是很不錯(cuò)的，對(duì)于久坐的人經(jīng)常的練習(xí)還能緩解肩膀緊張而造成的疼痛

【總結(jié)】

1）如果你得了肩周炎必須要少量多次的活動(dòng)，去做一些簡(jiǎn)單的練習(xí)慢慢的緩解，而不是因?yàn)樘弁幢３种粍?dòng)，如果那樣的話就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重

2）我有一個(gè)會(huì)員肩周炎然后去醫(yī)院撕肩膀，你們知道是什么感覺(jué)么？她和我說(shuō)的時(shí)候我都能體會(huì)到所以我們要預(yù)防而不是得了再去想如何治療！防范總是好的！

那今天的邵梅瑜伽小課堂今天就分享到這里了我們下次再見(jiàn)

喜歡我關(guān)注我，每天教你不同的瑜伽知識(shí)和正確的練習(xí)方法

肩周炎也叫50肩，50歲左右容易發(fā)病。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。推薦：

1.練習(xí)八段錦。第一和第三段對(duì)肩部有很好的鍛煉價(jià)值。

2.轉(zhuǎn)肩。用木棍或橡筋帶，前后轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.單杠上懸垂。

記住，千萬(wàn)別停止運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要緩慢進(jìn)行。有健康與運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題可私信給我。

什么是肩周炎

肩周炎俗稱五十肩，也叫凍結(jié)肩，就是肩疼痛的時(shí)候，伴發(fā)了肩關(guān)節(jié)的僵硬，各個(gè)方向活動(dòng)都受到了限制。

肩周炎是怎么引起的

引起肩周炎的原因有很多，年齡的增長(zhǎng)會(huì)引起肩周炎，上臂肩膀有舊傷會(huì)引起肩周炎，人在重復(fù)的做一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候特別容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的僵硬，還有就是如果我們前臂一直不動(dòng)，也容易得肩周炎。

1、年齡到了，毫無(wú)征兆的疼痛

我們老百姓最熟的名字——五十肩，也就是說(shuō)到了50歲左右的時(shí)候，也許什么原因都沒(méi)有，突然間就肩膀疼了，這是肩周炎一個(gè)特別有意思的表現(xiàn)。

2、曾有過(guò)受傷史

很多人在得肩周炎之前曾有過(guò)受傷的歷史，這在臨床上也是比較多見(jiàn)的。我么所說(shuō)的這個(gè)受傷第一種可能是一個(gè)大傷，比如說(shuō)撞到哪了，車禍或者怎么樣的損傷，包括是不是上臂有骨折了，都可以造成；第二種是小傷，就是我抖抖衣服，抻抻?xùn)|西，或者是提一個(gè)重物，哪怕是有人往一個(gè)小箱子要放東西，坐飛機(jī)坐火車的時(shí)候往行李架上放行李，都有可能造成。

治療肩周炎我把我家祖?zhèn)鞯慕?jīng)驗(yàn)分享給大家，多少年來(lái)治好了無(wú)數(shù)患者，只要會(huì)針灸的可以試試，就是條口穴透承山穴。一次見(jiàn)效三次治廣瘉。

注意，這篇文章可能和你平常所看到的肩周炎文章有所不同，在此給大家講講我個(gè)人在臨床中，治療肩周炎自己一些小小的心得體會(huì)

如何判斷你的肩周炎是醫(yī)生治好的還是自己拖好的？怎樣判斷治療是否有效？以及肩周炎正確的鍛煉時(shí)間。

如果我在此處再長(zhǎng)篇大幅的給大家介紹肩周炎，就沒(méi)有意義了。講一下大多數(shù)醫(yī)生和患者對(duì)于肩周炎的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

表現(xiàn)：肩部疼痛和活動(dòng)受限，夜間加重，注意肩周炎一定要和肩袖損傷等鑒別診斷。

好發(fā)年齡段：五十歲左右和六十歲左右，所以很多人會(huì)發(fā)作兩次。

病因：多因肩部長(zhǎng)期受寒涼之邪。

病程階段：前期，凍結(jié)期，解凍期。

怎么判斷肩周炎是否有好轉(zhuǎn)，醫(yī)生的治療思路和方法是否有效？

活動(dòng)度都是后來(lái)慢慢通過(guò)鍛煉好轉(zhuǎn)的，但是第一評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是“夜間痛”是否減輕，經(jīng)過(guò)治療夜間痛減輕，也說(shuō)明方法和思路是正確的，這一點(diǎn)非常重要。

另外肩周炎是可以自愈的，只是時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題。

在此我想為大家更正的是關(guān)于肩周炎鍛煉誤區(qū)

很多肩周炎患者去看醫(yī)生，醫(yī)生一般都采用理療的方式治療，一定會(huì)囑咐你回家鍛煉，然后教你各種鍛煉方法。鍛煉方法我是肯定醫(yī)生教的是沒(méi)有問(wèn)題，但是鍛煉的時(shí)機(jī)就不一定了。

上面講到了肩周炎分為三期。

前期：顧名思義便是發(fā)作之前，肩部可能存在輕微疼痛和活動(dòng)受限，是可以進(jìn)行鍛煉的，防止病情加重。

凍結(jié)期：即使發(fā)作的最厲害之時(shí)，患者往往都是這個(gè)時(shí)間去醫(yī)院就診，然而很多醫(yī)生都會(huì)建議你回家自行鍛煉。這就是最大的錯(cuò)誤，在凍結(jié)期時(shí)肩關(guān)節(jié)疼痛和腫脹是因?yàn)橛醒装Y滲出，如果此時(shí)進(jìn)行鍛煉便會(huì)增加炎癥滲出，從而導(dǎo)致疼痛加重。這是很多醫(yī)生和患者存在的誤區(qū)。

解凍期：當(dāng)然疼痛已經(jīng)得到了明顯的緩解，活動(dòng)度也越來(lái)越大，這時(shí)候就必須加入鍛煉增強(qiáng)恢復(fù)的進(jìn)度了。

希望以上內(nèi)容讓你對(duì)肩周炎有全新的認(rèn)識(shí)。

專注于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)分享，歡迎關(guān)注。

關(guān)于肩周炎。第一要保暖。避免出現(xiàn)肩周炎。第二出現(xiàn)了肩周炎。還要注意保暖。家里如果有活血化瘀精油用手把它搓搓。用手推推。多做幾次。肩周炎就會(huì)消失了。還有天氣特別炎熱的時(shí)候。出來(lái)曬曬太陽(yáng)。特別是冬病夏治。

暖水袋啊。把它浮在上面。放那個(gè)活血化瘀的藥。浮在上面浮上幾次就慢慢的好了。還有一個(gè)炒鹽。炒鹽包。把它浮在上面。多做幾次也就好慢慢消失了。

肩周炎又稱為“凍結(jié)肩”“漏風(fēng)肩”，主要癥狀是肩部疼痛以及肩部活動(dòng)不便。肩周炎給我們的日常生活帶去很大的痛苦，發(fā)病時(shí)疼痛難忍，夜間無(wú)法入眠。那么您知道是什么原因引起的肩周炎嗎?肩周炎有哪些癥狀?該如何預(yù)防呢?

　　一、引起肩周炎的原因

　　1、肩部外傷和肩部活動(dòng)減少

　　肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少，尤其是上肢長(zhǎng)期靠在身旁，垂于體側(cè)，被認(rèn)為是肩周炎最主要的誘發(fā)因素。肩部或上臂骨折，外傷后過(guò)久地不適當(dāng)制動(dòng)可造成肩周炎，有時(shí)甚至因?yàn)榍氨邸⑼蟛抗钦酆髴?yīng)用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)可造成肩周炎。

　　2、肩周圍軟組織退行性改變

　　肩關(guān)節(jié)本身變性的疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)造成肩周炎。最常見(jiàn)導(dǎo)致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。

　　3、肩關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱等的長(zhǎng)期勞損

　　相當(dāng)多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)、伏案久坐等具有不良姿勢(shì)的職業(yè)，而且過(guò)度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。

　　4、心理因素

　　相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史?；蛴幸蜷L(zhǎng)期患病，社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力而心情郁悶的情況。他們對(duì)痛覺(jué)比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。

　　二、肩周炎都有哪些癥狀呢?

　　1、肩痛

　　起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，多數(shù)患者常訴說(shuō)后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對(duì)氣候變化特別敏感。

　　2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

　　肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)出現(xiàn)典型的;扛肩;現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

　　3、怕冷

　　患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。

　　4、壓痛

　　多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處

　　三、生活中我們要怎么預(yù)防肩周炎?

　　1、保暖防寒

　　受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。

　　2、加強(qiáng)鍛煉

　　加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)很有幫助。

　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。

　　4、避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦

　　由于工作性質(zhì)，如果工作離不開(kāi)電腦，也要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。

　　5、掌握正確姿勢(shì)

　　(1)身體：大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。

　　(2)電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

　　(3)顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

肩周炎的特點(diǎn)：
外展，梳頭，后背難，夜間疼痛加重！

大多由于慢性勞損和受風(fēng)引起，肩周炎有自愈性，很多人經(jīng)過(guò)9到18個(gè)月自愈！也有得人長(zhǎng)久拖，導(dǎo)致肌肉萎縮，功能嚴(yán)重受限！所以早期處理很重要！

肩周炎的處理，需要處理23塊肌肉！大多三到五次治愈！

下面的視頻為肩周炎的自我鍛煉方法！在家就可以做！

感謝邀請(qǐng)，希望可以幫到更多的人！

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生肩膀有障礙。一拉一動(dòng)就腫。是那一種病。

肩周炎可以通過(guò)牽拉治療，不過(guò)有點(diǎn)疼，云南白藥，活絡(luò)油！

如果懷疑自己是肩周炎首先要得到確診，比如可以找疼痛科的醫(yī)生，如果不是專業(yè)人士自己給自己確診一般是做不到的。

肩背部的疾病很多，除了肩周炎外，還有背肌筋膜炎，岡山肌腱炎，肩袖損傷癥，斜角肌綜合癥等等。肩周炎又叫“五十肩”“凝肩癥”等名稱，50歲以上的人為多見(jiàn)，這是一種自愈性的疾病，一般三年左右可自愈。

但雖然能自愈不等于不醫(yī)治，這種病在自愈前已嚴(yán)重影響到正常的工作狀態(tài)和生活起居。

治療肩周炎的方法很多，如果采用中醫(yī)推拿按摩手法一般在15次左右后，在通過(guò)30天以上的肌體自然恢復(fù)階段就可以完全治愈了。

關(guān)于肩周炎，你是想調(diào)理改善？

第一：可以在家通過(guò)瑜伽或者一些基礎(chǔ)動(dòng)作改善！

第二：可以做平常的一些艾灸跟針灸改善！

經(jīng)常鍛煉

多動(dòng)

肩周炎本人兩肩都犯過(guò)，嚴(yán)重時(shí)手拿不了筷子?；緵](méi)啥好法！說(shuō)練的閉嘴！對(duì)于肢體活動(dòng)基本祖宗級(jí)的！唯一的就選擇些止痛的藥類就行，別去醫(yī)院花冤錢。兩年自愈！

關(guān)于肩周炎的問(wèn)題，我最權(quán)威，因?yàn)槲液軐I(yè)。我專業(yè)的進(jìn)行了軟乎半年的肩周炎體驗(yàn)。那是九月份的時(shí)候，天氣還不是很涼，七月流火。我的右肩隱隱約約有點(diǎn)痛，沒(méi)經(jīng)歷過(guò)沒(méi)在意；大概到了11月份開(kāi)始大疼了，比痛還疼。我就睡在客廳的沙發(fā)上，頭枕在沙發(fā)把上，等于懸空，右肩根本不能壓-我愛(ài)側(cè)睡，尤其是右側(cè)睡。有時(shí)候右肩又麻又疼，徹夜難眠。有病亂投醫(yī)，我就一院啊二院啊中醫(yī)院的跑，X光啊CT地拍，又是單杠又是爬墻啊，片子啊顆粒啊丸子啊滿嘴地吃。疼、還是疼，到了過(guò)罷年二月份，疼的成夜坐著。藥沒(méi)少吃，罪沒(méi)少受，錢沒(méi)少花就是不見(jiàn)輕。說(shuō)實(shí)話，都有活不下去的意思了。大概到了四月份，春暖花開(kāi)，有一天肩膀猛滴一下不疼了。謝天謝地！一直到目前都不疼了。我總結(jié)了一下，藥不能喝了，但是要忍耐疼痛。因?yàn)檫@是一個(gè)過(guò)程。

肩周炎又稱為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎，是常見(jiàn)病、多發(fā)病。原因復(fù)雜，既有肩部原因又有肩外因素，一般認(rèn)為是肩關(guān)節(jié)退行性改變、外傷、慢性勞損、內(nèi)分泌紊亂、環(huán)境等密切相關(guān)。好發(fā)于50歲左右的中老年人，女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)，雙側(cè)同時(shí)發(fā)病者少見(jiàn)。主要臨床表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、壓痛、怕冷。其病理為肌肉和肌腱、滑囊以及關(guān)節(jié)囊發(fā)生慢性損傷和炎癥。

只要有空，就利用辦公室或者家里的門框?qū)㈦p手高舉，調(diào)勻呼吸拉筋。對(duì)肩周炎有好處，避免粘連

關(guān)于肩周炎，一般是不良作息習(xí)慣導(dǎo)致的，還有就是勞損，可以多做肩頸運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息。有良好的站立和坐臥姿勢(shì)，保持好的心態(tài)，加油，堅(jiān)持就是勝利

肩周炎是肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種退行性，炎癥性疾病，多與肩部過(guò)度勞累，扭傷，及慢性勞損，受涼有關(guān)，常發(fā)生于中年以后，女性略多，中醫(yī)醫(yī)學(xué)稱為肩痹，肩凝癥，漏肩風(fēng)，五十肩等，初期以肩關(guān)節(jié)疼痛為主，隨著功能障礙加重，疼痛程度反而減輕。針刺中平穴，是經(jīng)外奇穴，有治肩周炎一針靈之稱，針刺條口穴，針刺中渚穴，(肘后歌)有肩背諸疾中渚下之稱，供參考。

肩周炎目前醫(yī)學(xué)上稱為“凍結(jié)肩”，俗稱“五十肩”，其主要癥狀是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，伴有疼痛，夜間疼痛明顯。

肩周炎的發(fā)病原因

肩部原因：

1、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行性病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素。

2、長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)、姿勢(shì)不良等產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因素。

3、上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

4、肩部急性挫傷、牽拉傷后治療不當(dāng)?shù)取?/p>

肩外因素：

頸椎病、心、肺、膽道疾病引發(fā)的肩部牽扯痛，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

得了肩周炎怎么治療？

一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，但是這種功能鍛煉以不加重患者疼病為前提。避免并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)。

治療方法：

（1）手法治療。由專業(yè)康復(fù)物理治療師做手法治療，可以緩解疼痛，松解粘連，改善功能。

（2）運(yùn)動(dòng)療法。自己早晚做肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外旋、外展、環(huán)轉(zhuǎn)上臂動(dòng)作，反復(fù)鍛煉，注意緩慢持久，不能操之過(guò)急，否則有害無(wú)益。鍛煉方法可以用爬墻鍛煉，每日2 ~ 3次，每次5 ~ 10分鐘，逐漸增加爬墻高度，即上臂外展度數(shù)。

（3）物理治療 。適合的方法是中頻、短波、磁療、中頻干擾電等。

（4）藥物治療。疼痛明顯時(shí)可以服用消炎止病藥。

（5）局部封閉治療。

（6）關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。

急性期或早期治療

最好對(duì)病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除患者疼病，如用三角巾懸吊，并對(duì)病肩做熱敷、理療或封閉等治療 。

慢性期治療

慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時(shí)以功能鍛煉和關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)為主，配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。

（1）體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸；在體后，雙手握棒，用力向上舉。

（2）手指爬墻練習(xí)：側(cè)位或面對(duì)墻站立，抬起患側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢做爬墻式運(yùn)動(dòng)。

（3）患側(cè)手臂上舉，反復(fù)收后背，將患側(cè)手放于體后，向上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動(dòng)不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

（4）甩手鍛煉：患者站立位，做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。

（5）雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)：雙手在頸后部交叉，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收及外展，反復(fù)數(shù)次。

（6）彎腰晃肩法：彎腰伸臂，做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作由小到大，由慢到快。