我自己認(rèn)為比較靠譜的方法：

1、閱讀一些自己感興趣的書籍，有興趣的話自然可以沉浸進(jìn)去，這個(gè)就不用多說(shuō)了；

2、先閱讀一些能夠?yàn)楝F(xiàn)階段的你發(fā)揮效用的書籍，當(dāng)你體會(huì)到書籍給自己帶來(lái)的實(shí)際效用，你會(huì)充滿成就感，也會(huì)激發(fā)你對(duì)讀書的興趣；

3、有一個(gè)好的環(huán)境和氛圍，為自己選擇或布置一個(gè)舒適的讀書環(huán)境，選擇喜愛的飲品。靜靜享受這段時(shí)間

①首先明白讀書的真正意義，讀書可以讓人增長(zhǎng)見識(shí)，改變自己的氣質(zhì)，改正自己的不良習(xí)慣進(jìn)而培養(yǎng)良好的生活方式，從而改變自己的命運(yùn)，可以更好的幫助自己幫助別人。為社會(huì)盡可能做更多的貢獻(xiàn)。

②針對(duì)性讀一些有關(guān)自己工作和生活的書藉，可以提高工作效率和生活質(zhì)量，可以增加收入，可以提升自己的幸福感。

③讀書多樣化，中國(guó)的文化博大精深，讀比較感興趣的書藉，可以讓自己的思想得到升華。③讀書可以解決自己心理的疑惑，引導(dǎo)我們有正確的人生觀，價(jià)值觀。讓自己遇到問(wèn)題時(shí)從容不迫，問(wèn)題迎刃而解。

1.生活作息要有規(guī)律，不熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致人體消化能力和吸收功能等迅速下降。

2.飲食要規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐。一日三餐不要落下。身體必須攝取足夠的食物后，才有可能增加脂肪層。

3.注意腸胃的保養(yǎng)。瘦人大多腸胃不好，直接影響對(duì)攝取食物的吸收轉(zhuǎn)化。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于氣血的流通

4.經(jīng)絡(luò)不通，藥食無(wú)功，經(jīng)絡(luò)瘀堵，氣血運(yùn)行不暢，臟腑組織失養(yǎng)，毒素出不去，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不來(lái)，建議做經(jīng)絡(luò)調(diào)理，結(jié)合食補(bǔ)，會(huì)有意外收獲的