1、極容易導(dǎo)致肥胖

一般飲料都含有糖分，大約在10%左右。對(duì)于那些喜歡喝飲料的人來說，如果一天喝兩瓶550ml的飲料，就相當(dāng)于吃進(jìn)去了100克的糖。

2、損傷牙齒

你如果習(xí)慣用飲料來解渴，那就意味著你的牙齒經(jīng)常在糖水里浸泡，如果你又沒有漱口的習(xí)慣，那么齲齒很快就會(huì)來找你了。尤其是碳酸飲料的危害更大，它會(huì)侵蝕你的牙齒。

3、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

當(dāng)然，喝飲料和糖尿病并沒有必然的聯(lián)系，但是和飲料會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖正是導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。同時(shí)，由于你長(zhǎng)期攝入糖，胰腺就得長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，因此會(huì)加劇患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、導(dǎo)致高血壓

同上一條，吃糖并不一定會(huì)導(dǎo)致高血壓，但是，你總是喝飲料，血管壁上長(zhǎng)期被糖附著，內(nèi)壁細(xì)胞的功能會(huì)發(fā)生變異，進(jìn)而會(huì)損傷血管內(nèi)壁，增加了血液流動(dòng)的阻力，結(jié)果導(dǎo)致血壓升高。

5、尤其影響未成年人的發(fā)育

一方面，喝甜的飲料會(huì)影響小孩的牙齒健康;另一方面，如果是在飯前喝甜飲，會(huì)影響人的正常食欲，減少用餐量。而未成年人正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，缺少正常的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)發(fā)育。

我們盤點(diǎn)了最難喝的五款飲料。分別是嶗山百花蛇草水，秋林格瓦斯，紅色的尖叫，東方樹葉和秋林格瓦斯。而今天我們又盤點(diǎn)出了大家認(rèn)為比較好喝的幾款飲料，快來看看你都喝過沒？

NO 5:透明可樂

你確定這不是把雪碧裝進(jìn)了可樂的瓶子里面？ 這款可樂在日本被評(píng)為最好喝的可樂，但是，但是，你見過一款0卡卻好喝的飲料么? 我個(gè)人覺得這款倒是還沒有普通版本的好喝呢！但是BIGEER確實(shí)很夠用！

NO4：綠力 微氣泡

大家喝可樂是什么感覺呢? 是不是可以用一個(gè)“爽”字來形容。無數(shù)個(gè)二氧化碳?xì)馀菰谏囝^上面爆炸，帶來非常過癮的感覺。但是如果嫌可口可樂太過于刺激怎么辦，那么這款微氣泡可能就剛剛好。他的強(qiáng)度大概介于可口可樂和大連汽水之間。是一款非常不錯(cuò)的酥酥麻麻的舌頭按摩器。相比于其他的氣泡飲料，他的口感更加細(xì)膩，口味目前有蘋果味和葡萄味，建議蘋果味，因?yàn)槠咸训奈兜烙幸环N小時(shí)候喝的五毛錢一瓶的廉價(jià)汽水的味道。

NO3:AD鈣

這款A(yù)D鈣是哇哈哈公司出品的，已經(jīng)上市好久了吧，畢竟我小時(shí)候就常喝，直到現(xiàn)在也時(shí)不時(shí)的買來喝，但是不一樣的是現(xiàn)在的口味比之前多了好幾種。味道么，酸酸甜甜的，反正就是很好喝！

NO4：青梅綠茶

這是一款茶飲料，廣告臺(tái)詞是：綠茶配青梅，還是頭一回。但是到底放沒放青梅咱也不知道，只是知道味道還不錯(cuò)就對(duì)了！這款大家一定都經(jīng)常喝，相比于冰紅茶，口感上沒有了甜味，可以說不那么膩了，因此很多喜歡喝茶飲料的人都對(duì)這款情有獨(dú)鐘。

NO1:礦泉水

要說天天喝還喝不夠的！我想也因該只有礦泉水了吧！礦泉水也是最健康的，畢竟，這年頭，想找到不加任何添加劑的飲料簡(jiǎn)直不要太難??！因此，只有礦泉水才是最終的歸宿和最好的選擇！

網(wǎng)評(píng)最難喝的5種飲料，據(jù)說全喝過的都是“大神”，快點(diǎn)看看吧！

現(xiàn)在生活水平提高了，所以人們的口味也越來越高了。在市面上開始出現(xiàn)各種各樣的飲料，并且對(duì)于年輕人和孩子來說，都非常喜歡這種飲料，甚至有些孩子即使家長(zhǎng)給帶著白開水也不喝，偏要喝飲料。雖然說飲料的種類多種多樣，而且只可謂是選花了眼，但是也有一些飲料是比較難喝的。接下來小編就跟大家探討幾種飲料，據(jù)說是網(wǎng)評(píng)最難喝的6種飲料，接下來就跟小編一起來看一下吧。

1、嶗山白花蛇草水

不知道大家有沒有喝過這種礦泉水，據(jù)說這種礦泉水的味道又咸又腥，而且價(jià)格還不便宜。好多人表示喝過一口，就不想再喝第二口，感覺簡(jiǎn)直是用世界上味道最差的原料制作而成的。大家覺得這種礦泉水怎么樣呢？

2、東方樹葉

聽到這個(gè)名字感覺這種飲料非常的唯美，覺得肯定是非常美味的一種飲料，但是喝過這種飲料的人應(yīng)該深刻記得它的味道吧，這種飲料屬于一種茶飲，它的味道可謂是苦甜。接受不了這種味道的人，可能喝一口就能噴出來。

3、黑松沙士

說到這種飲料，可能大家覺得它屬于一種啤酒類，先不說這種飲料的價(jià)錢了，先來說一說它的口味，這是一種加鹽口味兒的，當(dāng)小編聽到這種說法的時(shí)候，簡(jiǎn)直吃了一驚，飲料還有加鹽的。尤其是在夏天的時(shí)候，該怎么解渴呢？

4、啤兒茶爽

喜歡喝啤酒的朋友，能想象到?jīng)]有啤酒味的啤酒是什么樣嗎？啤兒茶爽就是這種味道。當(dāng)時(shí)小編喝了一口，簡(jiǎn)直臉色瞬間變了，朋友看到我的臉色簡(jiǎn)直笑噴了。據(jù)說好多網(wǎng)友都把曾經(jīng)喝啤兒茶爽的經(jīng)歷當(dāng)做自己一生的“英雄事跡”寫在網(wǎng)上。

5、紅色瓶尖叫

尖叫在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姡掖蠹叶贾?，尖叫的口味多種多樣，而且它的瓶子顏色也不一樣，一種顏色代表著一種口味兒，大家一般見到的都是藍(lán)色和綠色裝，但是你見過紅色的尖叫嗎？紅色尖叫是最早的一款尖叫產(chǎn)品，當(dāng)你真正喝過紅色尖叫的時(shí)候，你就明白尖叫的真正含義了

飲料的范疇很廣，目前市場(chǎng)上常見的飲料，可分為八大類：碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料、瓶裝飲用水、茶飲料，由于飲料所含成分的不同，他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣，對(duì)人體健康也是利弊不同。下面例舉一些——

一般來說，除去蔗糖之外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。因此，它們被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列入“垃圾食品”的范圍。碳酸飲料以蔗糖、碳酸鹽、檸檬酸等為主要成分，果汁含量在2．5％以下，大多數(shù)產(chǎn)品靠人工香精和有機(jī)酸調(diào)配出水果味。

1、可樂飲料：含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故經(jīng)常失眠的人不宜飲用?！凹t?！敝刑砑恿硕喾N維生素，是一種具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素功能的飲料，然而其中咖啡因含量很高，只能供成年人飲用。

2、汽水飲料：不含維生素，也不含礦物質(zhì)，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)成分。

3、果汁飲料：熱量不高，營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富，極富口感。果汁是維生素C和多種礦物元素的良好來源，也含有一定量的糖分。純果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，因?yàn)閮r(jià)格昂貴，在市場(chǎng)上往往不如“果汁飲料”受消費(fèi)者歡迎。果汁飲料中含純果汁10 ％左右，但其他營(yíng)養(yǎng)素含量較低。由于消費(fèi)者希望從果汁飲料中獲得維生素C，果汁飲料生產(chǎn)者往往在產(chǎn)品中額外添加，以提高產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也能起到防腐作用。

椰子汁是含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)少女發(fā)育，鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)，核黃卵素磷脂更是增強(qiáng)性功能的高級(jí)燃料。 常飲椰子汁不僅不會(huì)增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對(duì)心血管的保健作用。此外，椰子汁中還含有一種能殺去人體內(nèi)寄生蟲的物質(zhì)，可令人血液通暢，肌膚紅潤(rùn)。

4、咖啡：除含咖啡因外，本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，宜做調(diào)味飲料，喝時(shí)最好放牛奶。若長(zhǎng)期嗜飲，可引起心悸和心率不齊，一定要有所節(jié)制。

5、啤酒：以大麥芽和啤酒花不主要原料，經(jīng)酵母菌發(fā)酵釀制而成的一種含二氧化碳的低酒精度飲料。因?yàn)槠【仆ǔ：S生素B、礦物質(zhì)鉀，所以適量飲用，有開胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用。

6、牛奶：所有飲料中最具營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素A、B2等。乳糖是牛奶中所含的碳水化合物，能促進(jìn)人體腸道中有益微生物的生長(zhǎng)，因此，牛奶被稱作“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。應(yīng)提倡兒童多喝牛奶。牛奶和豆奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的飲料，其中富含多種營(yíng)養(yǎng)素。牛奶是蛋白質(zhì)、鈣、維生素 A、維生素B2、維生素B6、尼克酸和維生素D的良好來源，其蛋白質(zhì)含量可達(dá)3％。

7、茶飲料：茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對(duì)人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預(yù)防冠心病，獲得減肥健美等功效。

8、酸奶：在牛奶中加入乳酸菌經(jīng)保溫發(fā)酵制成。乳酸菌能在人體消化道內(nèi)提高酸性，可以抑制腐敗菌的繁殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大便暢通。所以，酸奶是一種較好的營(yíng)養(yǎng)飲料，特別適宜兒童飲用。豆奶是蛋白質(zhì)、維生素B1、尼克酸以及多種微量元素的良好來源，蛋白質(zhì)含量可達(dá)2．5％。常喝這些飲料，對(duì)身體健康十分有益。此外，花生奶、核桃乳一類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豆奶接近。

9、純凈活性水：是無色無味的飲料，它能促進(jìn)能量釋放和新陳代謝。它的滲透壓接近生理鹽水，有利細(xì)胞吸收，其溶解脂肪的能力大大高于普通水。

10、杏仁露及各種果奶、牛奶飲料、乳酸飲料等含1％左右的蛋白質(zhì)，它們的營(yíng)養(yǎng)素含量為牛奶的1 ／3以下，也被列為營(yíng)養(yǎng)型飲料的范圍。

碳酸飲料除了糖分別無營(yíng)養(yǎng)；純凈水味道甘甜卻不含人體所需的礦物質(zhì)。健康觀念日漸增強(qiáng)的消費(fèi)者開始不再僅僅滿足于解渴的層次。

標(biāo)榜健康的非主流飲類：茶飲類、純果汁及功能性飲料開始進(jìn)入流行。

·茶飲料口感清爽解渴，價(jià)格低廉，含糖份少，從而成為最先竄紅的非主流“黑馬”。

·純果汁營(yíng)養(yǎng)豐富但顯得“有點(diǎn)兒貴”消費(fèi)者一時(shí)還沒算計(jì)清楚“其實(shí)它的價(jià)格并不高”。

·功能性飲料，“功能”還是蠻吸引人的，但口感還顯得差點(diǎn)兒——也許是老百姓還沒喝慣吧。

茶成為當(dāng)今世界人民喜愛的飲料，不僅是因它具有獨(dú)特風(fēng)味，而且因?yàn)椴鑼?duì)人體有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效。人體所需要的86種元素，已查明茶葉中有28種之多，所以說茶是人體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充源。茶對(duì)開發(fā)智慧、預(yù)防衰老，提高免疫功能，改善腸道細(xì)菌結(jié)構(gòu)和消臭、解毒方面的功效已被許多科學(xué)研究所證實(shí)，因此它也是一種性能良好的機(jī)能調(diào)節(jié)劑。同時(shí)，茶還對(duì)多種疾病有一定的預(yù)防作用和輔助療效。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)食品的要求已逐漸從“溫飽型”轉(zhuǎn)向“美食型”和“保健型”。茶這種奇妙的飲料，將為人類的健康帶來福音。

按照我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)的說法，茶葉的因品種、產(chǎn)地不同，便有寒溫甘苦等茶性的不同，對(duì)人體的功效作用也各異。為了取得更佳的保健效果，人們春、夏、秋、冬四季飲茶，要根據(jù)茶葉的性能功效，隨季節(jié)變化選擇不同的品種為宜，以益于健康。

春季飲花茶

春天大地回春，萬物復(fù)蘇，人體和大自然一樣，處于舒發(fā)之際，此時(shí)宜喝茉莉、桂花等花茶?；ú栊詼兀猴嫽ú杩梢陨l(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。花茶香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機(jī)能效率。

夏季飲綠茶

夏天驕陽(yáng)高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

秋季飲青茶

秋天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤(rùn)，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。

冬季飲紅茶

冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽(yáng)氣漸弱，對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。

紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人們的食欲增進(jìn)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應(yīng)自然環(huán)境的變化，盡量還是少喝飲料多喝點(diǎn)白開水吧。

飲料在我們的生活中遍布各個(gè)地方，經(jīng)常能見到！我們大家也在日常生活中經(jīng)常買來喝飲料，可見飲料在生活中是非常受大家歡迎的，不分年齡，不分男女。

飲料因?yàn)榉N類多，分類廣，滿足不同人群的需要。有碳酸、有茶飲、有果汁、有乳酸、有功能型、有維生素飲料等等；在市場(chǎng)上是非常非常多的。也正因?yàn)槿绱?，充分說明一個(gè)問題，愛喝飲料的人是特別多的。

飲料的主要成分是糖。糖會(huì)激起我們的食欲，會(huì)讓味覺更靈敏。更加喜歡這種東西，即使我們每天喝，都喝不膩。

飲料中的主要成分是糖，和色素，以及一些各種各樣的添加劑！由此我們也不難理解，飲料只是比水喝起來更有一些味道而已。嚴(yán)格意義上說并沒有營(yíng)養(yǎng)一說，相反過多的糖攝入身體，會(huì)讓我們肥胖！碳酸飲料過多的氣體，喝多了對(duì)骨頭不好。

個(gè)人建議，飲料好喝這是公認(rèn)的，但是所有東西都有個(gè)度。超過了這個(gè)度就是適得其反，所以飲料可以喝，但還是少喝為好，營(yíng)養(yǎng)可以忽略不計(jì)，尤其是青少年和孩子，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，盡量少喝為好！

這是一個(gè)仁者見仁智者見智的問題，飲料很受人們的喜愛！尤其是小孩子更是愛喝！大有見到飲料走不動(dòng)的感覺！上癮??！

但是現(xiàn)代健康知識(shí)告訴我們，多喝飲料肯定不好！尤其是小孩子更不要多喝飲料，可能造成骨質(zhì)疏松及很多影響身體發(fā)育不好，對(duì)青少年身體健康成長(zhǎng)不利！

飲料大多含有食品添加劑和食用香精及色素等不利于人體健康的成分！尤其遇到假冒偽劣飲料更是對(duì)人體有百害而無一利！

飲料分很多種，如碳酸飲料、茶飲料、果蔬汁飲料、乳品飲料等等。

有些飲料可以適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不要經(jīng)常喝，如節(jié)日及聚會(huì)時(shí)，和運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充能量時(shí)，以及暫時(shí)饑渴難耐解渴一下時(shí)都是可以的！

不知您平時(shí)做到這些了嗎？！希望這個(gè)回答能幫助到您！謝謝！

飲料喝多了當(dāng)然不好啦：第一點(diǎn)，牙齒會(huì)變壞。大量的喝飲料，特別是甜的飲料、碳酸飲料，都可以加速牙齒的損傷，不利于人體消化，還可以降低胃酸的濃度。第二點(diǎn)，導(dǎo)致肥胖。飲料中含有大量的糖，這種高熱量的飲料，在人體內(nèi)會(huì)帶來很多的熱量，人體不能夠?qū)崃肯?，就?huì)變成脂肪儲(chǔ)存在人體，而加重肥胖，碳酸飲料的危害性也是非常大的。第三點(diǎn)，容易有糖尿病哦。因?yàn)榉逝直旧砭褪翘悄虿〉恼T發(fā)因素。另外，在長(zhǎng)期、不間斷的喝大量的飲料，使人體糖耐受達(dá)到極限而出現(xiàn)血糖快速升高